乳香猪脚(生酮)

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酮学可食用的香香乳香猪脚

用料  

猪脚 两只
姜片 5-10片
蒜片 10-20片
大芸豆 100克
腐乳 1块
酱油 1勺
耗油 2勺
老抽 半勺
白胡椒 5克
甜菊糖 5克
喜马拉雅粉盐 10克
小米椒 1个
料酒 2勺
啤酒 1瓶
烹饪时间75分钟(不包括腌制时间)

乳香猪脚(生酮)的做法  

  1. 猪脚用清水泡出血水,多清洗几遍。用姜片蒜片,耗油 腐乳 酱油 料酒 白胡椒将猪脚抓匀。腌制半小时到一小时。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤1
  2. 高压锅放亚麻籽油把姜片和小米椒煎出香味

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤2
  3. 把猪脚连同酱汁一起放入高压锅,啤酒没过猪脚,加上老抽翻炒一下。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤3
  4. 把事先泡好的芸豆也加进去(不喜欢吃的可以不加,也可以加黄豆。)都要事先用水泡大概两小时。或者提前一晚泡上。高压锅上汽后压30-40分钟,喜欢口感软糯的就压40分钟。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤4
  5. 等高压锅安全排气后,再把猪脚连同所有材料倒进砂锅继续小火炖,可以再次调味收汤,如果觉得不够咸可以再加点喜马拉雅粉盐,再加甜菊糖。喜欢吃鸡蛋的可以把煮好的鸡蛋剥皮后也放进砂锅。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤5
  6. 等到汤汁收的差不多了,猪脚也更加软糯就可以关火。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤6
  7. 按照个人口味做出来的猪脚也有些许差别,我做出来的就有腐乳香,口味是甜辣的。腐乳使用哪一种都可以。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤7
  8. 补调味料照片

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤8
  9. 补充两张照片,是我使用的调味料。

    乳香猪脚(生酮)的做法 步骤9

小贴士

使用的调味料,特别是亚麻籽油 甜菊糖 喜马拉雅粉盐都是生酮饮食的喜好材料。
 

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该菜谱发布于 2020-03-30 13:49:00
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