红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿

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刀鱼富含DHA和蛋白质,给孩子补脑效果特别好。尤其是镁元素,对血管系统有很好的保护作用,常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
  🌿用这种方法烧制的刀鱼,简单省时,味道鲜美十分下饭🥙🌿

用料  

刀鱼 2条
10克
10克
半头
少许
白糖 1小勺
香醋 2小勺
蚝油 1小勺
生抽 2小勺
海鲜酱油 2小勺
老抽 2克
胡椒粉 少许
料酒 2小勺
胡萝卜 20克
青椒 20克
花椒 8粒
大料 Ⅰ个
面粉 少许
食用油 少许

红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法  

  1. 准备食材。将刀鱼收拾干净后,加入1小勺料酒,少许盐和少许胡椒粉,葱,姜块腌二十分钟。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤1
  2. 葱,干辣椒切段,姜切块,蒜拍了切小块,胡萝卜和青椒切丁。大料花椒备用。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤2
  3. 将红烧汁先调好:海鲜酱油2小勺,蚝油1小勺,生抽2小勺,醋2勺,白糖1勺,盐少许调匀。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤3
  4. 将腌好的鱼,沾上一层薄薄的面粉待用。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤4
  5. 不粘平底锅,放入少许油,油温五成热时放入刀鱼,二面煎成金黄色,不要煎大劲。煎时晃动锅防沾。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤5
  6. 将煎好的刀鱼盛出待用。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤6
  7. 锅内放油,油温热时放入胡椒,大料煸出香味,然后撇出去扔掉。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤7
  8. 然后放入葱,姜,蒜及干辣椒,少许胡椒粉,小火煸出香味,再放入料酒炝香。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤8
  9. 放入调好的红烧汁,熬香。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤9
  10. 放入煎好的刀鱼,轻轻晃动锅让红烧汁均匀浸入鱼段。将鱼煨透,小火略烧二分钟。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤10
  11. 加入半小碗温水烧开,加少许老抽增色,小火慢炖七八分钟。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤11
  12. 出锅前将胡萝卜,青椒丁放入,收下汁即可。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤12
  13. 味道鲜美,很下饭。

    红烧刀鱼🥙 简单美味下饭🌿的做法 步骤13

小贴士

煎鱼时沾上薄层面粉,油温不太低,煎好一面再翻个,就不容易碎。用红烧汁小火将味道煨入鱼里再加汤,烧出的鱼味道好,鱼煎过之后己经快熟了,只需要再烧几分钟味进去了即可。调味汁,糖和醋的比例可根据自己喜好调。

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该菜谱发布于 2020-03-30 15:43:17
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