姜黄粉 | 1/4 |
香菜籽粉(coriander) | 1/2 |
辣椒粉 | 1 |
garam masala | 1 |
孜然 | 1/2 |
洋葱 | 1个 |
姜蒜碎 | |
香菜 | 2根 |
盐&糖 | 适量 |
番茄 | 1个 |
油 | |
无糖酸奶/牛奶 | 250ml |
左上↖️香菜籽粉 右上↗️姜黄粉 左下↙️辣椒粉 右下↘️garam masala
番茄切碎,尽量切成末,我这回有些大。
洋葱切碎,也是越细越好(但是不要用搅拌机打,洋葱泥不太行)还有大蒜末,姜片
一些孜然粒
热锅,中火,倒入平时烧菜那么多的油。油热到七成,倒入洋葱、孜然
中火洋葱炒到焦黄,微软,就加入大蒜和生姜
再倒入粉类,转小火,翻炒几下
接着倒入番茄翻炒
翻炒均匀
再加入牛奶炖煮(有酸奶的加酸奶,无糖酸奶最佳,自制的也很可以)
加入牛奶后,再加些盐和糖,边加边尝更容易掌控味道哦。
*到了这步,就可以自由发挥了,可以加自己想家的各种配菜。这次我加了土豆+山药煮(不容易熟的食物要加长炖煮时间,相应地多一些牛奶或者水量)
我放的蔬菜都不太容易熟,于是又加了些牛奶,盖上锅盖炖煮了至少十分钟。
我煮到这种程度就关火了,可以现在加入一些奶油,也可以装盘后加上。还要加香菜的,我忘记加了(´・_・`)
我配了欧包来吃,无糖无油的面包配着吃很不错👍
也可以做几张chapati或者囊配上,只是我家冰箱一直都有面包存货,来的比较方便。
enjoy it!