早饭：三明治🥪（两片西红柿，半个黄瓜，一个个无油煎蛋），半个玉米，一小碗即食燕麦
午饭：西红柿炒西兰花（西红柿半个，西兰花五朵，不放油盐放了一点生抽和水），鸡蛋（吃鸡胸肉的可以把鸡蛋换成鸡胸肉，但是我老公不喜欢吃所以换成了两个鸡蛋，减肥也要在有限中选择爱吃的）
晚饭：玉米半个，水煮菜（西兰花四朵，娃娃菜四片）
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Echo小芮
