儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐

晚餐：自制芝麻海苔拌饭，宫保鸡丁，芝士焗红薯，圣女果

早餐：水果披萨，番茄排骨土豆汤，蒸胡萝卜，自制奶酪

午餐：向日葵馒头，香菇肉末土豆泥，番茄胡萝卜豌豆汤，自制芝麻海苔。

晚餐：芝麻海苔饭团，鲜虾莲藕茄盒，银耳红枣莲子羹，车厘子圣女果

早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤，可可馒头，西兰花，自制肉松，蓝莓

午餐：小熊馒头，芹菜猪肉蛋饺，角瓜鸡蛋汤，自制肉松

晚餐：黑米饭，豌豆杏鲍菇，角瓜鸡蛋汤，圣女果

早餐：红枣杂粮粥，葡萄干大米糕，自制猪肉莲藕香肠，蒸胡萝卜，蓝莓

午餐：南瓜自制午餐肉软饭，烤胡萝卜土豆条，自制芝麻海苔，圣女果，提子🍇

晚餐：番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小饼，水煮西兰花，提子

早餐：胡萝卜藕片虾仁面线，大米糕，自制煎香肠，肉松

晚餐：地瓜杂粮饭，香菇娘肉，角瓜鸡蛋汤，红枣

早餐：南瓜粥，煎苹果片，海苔肉松鸡蛋卷，自制奶酪棒

午餐：玉米盅蒸菜，紫菜虾皮鸡蛋汤，草莓，椰蓉小方

晚餐：芹菜猪肉水饺，蒜蓉茼蒿，芒果捞

早餐：自制香肠，西红柿，鸡蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉松。草莓。

午餐：自制吉野家肥牛饭，西红柿鸡蛋汤，煎鸡蛋，草莓

早餐：水果燕麦粥，鸡蛋煎饺，烤面包片，草莓🍓

午餐：番茄闷饭，鸡蛋馒头片，水果捞，自制奶酪🧀️

晚饭：黑芝麻米饭团，番茄土豆炖排骨，蒸地瓜西兰花，草莓🍓

早餐：红枣杂粮粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙🍊

晚餐：藜麦饭，柠檬煎三文鱼，西兰花胡萝卜，紫薯，香水橙🍊

早餐：南瓜奶香意面，自制香肠，胡萝卜，紫薯，香水橙🍊

早餐：三文鱼菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片

午餐：大米饭，紫薯，玉米胡萝卜豌豆肉丁，自制奶酪

早餐：蘑菇青椒肉丝打卤面，玉米，煎鸡蛋，自制芝麻海苔

午餐：番茄菠菜意面，红枣蒸糕，香蕉，自制奶酪

早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，苹果蓝莓，小熊饼干

早餐：银耳莲子红枣，煎鸡蛋，芝麻大米糕，香肠，蓝莓

午餐：三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，芒果