减肥通畅助手-快手无需打发洋车前子壳粉版紫薯蛋糕一片只有35大卡

4 人做过这道菜
无糖无油,健康减脂

用料  

鸡蛋 1个
紫薯 150g
洋车前子壳粉 5g
125克

减肥通畅助手-快手无需打发洋车前子壳粉版紫薯蛋糕一片只有35大卡的做法  

  1. 紫薯蒸熟碾成泥,加鸡蛋,加45g水,混合均匀

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  2. 5g洋车前子壳粉加80g水混合,此处可替换为牛奶风味更佳,喜甜可以酌情加糖

    减肥通畅助手-快手无需打发洋车前子壳粉版紫薯蛋糕一片只有35大卡的做法 步骤2
  3. 两个混合继续搅拌

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  4. 很粘,所以建议套保鲜膜铺到烤盘里,烤盘下面可垫一张油纸或抹点油,方便脱模

    减肥通畅助手-快手无需打发洋车前子壳粉版紫薯蛋糕一片只有35大卡的做法 步骤4
  5. 整平后烤箱180度30分钟

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  6. 烤好后可放入冰箱冷藏食用更佳

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  7. 一整块才214大卡,一顿吃完也不会胖!吃完记得多喝水哦,效果神奇,一天见效,还你通畅!

    减肥通畅助手-快手无需打发洋车前子壳粉版紫薯蛋糕一片只有35大卡的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-01 00:45:33
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