减脂期少油版巧克力三重奏慕斯

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用料  

黑巧慕斯层
牛奶 80克
淡奶油 100克
吉利丁粉 3克
黑巧克力 80克
青柠白巧慕斯层
白巧克力 75克
牛奶 70克
淡奶油 100克
吉利丁粉 3克
青柠皮屑 一个
奥利奥乳酪慕斯层
奶油奶酪/希腊酸奶 115克
淡奶油 60克
奥利奥夹心 20克
奥利奥粉 10克
吉利丁粉 4克
饼干底
黄油 20克
奥利奥粉 50克

减脂期少油版巧克力三重奏慕斯的做法  

  1. 活底模具铺上一层油纸,方便脱模。

    奥利奥饼干去夹心,擀碎,加融化的黄油拌匀,平铺在模具底部。


    牛奶加热至50度左右,倒入黑巧,静置几分钟,使其融化,再用蛋抽手动搅拌均匀。

    15克水加3克吉利丁粉,微波炉10秒至融化,加入黑巧糊,搅拌均匀,晾凉备用。

    淡奶油打发至6分,加入黑巧混合液,搅拌均匀,倒入模具,震平,放入冰箱冷藏15分钟。

    减脂期少油版巧克力三重奏慕斯的做法 步骤1
  2. 奶油奶酪微波炉加热30秒(或者隔水融化),加入奥利奥夹心,蛋抽搅拌至顺滑无颗粒。

    15克水加吉利丁粉,微波10秒至融化。倒入奶油奶酪中,搅拌均匀,晾凉备用。

    淡奶油打发至六分,加入奶油奶酪糊以及10克奥利奥粉末,搅拌均匀。

    取出冻上了的黑巧层,倒入奥利奥奶酪糊,继续冷藏。

    减脂期少油版巧克力三重奏慕斯的做法 步骤2
  3. 最后的白巧克力慕斯层与步骤一的黑巧层一样的操作手法,加入奶油时倒入青柠皮屑一起搅拌均匀。

    最后倒在冻好的奥利奥奶酪层上,送入冰箱冷藏3小时以上。能过夜的话最好。


    脱模:可以用热毛巾捂或者电吹风吹,模具底下放个杯子,往下一撸,就出来了


小贴士

加牛奶是为了减少热量,不怕热量的可以全用淡奶油。

为了减少脂肪摄入,可以将奶油奶油换成希腊酸奶(浓稠型酸奶),把奥利奥饼干底换成戚风蛋糕底。

青柠白巧克力慕斯真的真的很小清新,太喜欢这个味道了!

为了这个蛋糕我真的可以再跑一小时步!!!
 

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该菜谱发布于 2020-04-01 10:50:23
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