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减脂必备紫薯三明治

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二狗子我知道是你的厨房  二狗子我知道是你
我要追求美好的身体
但绝不能以放弃美食为前提
在减脂的路上探索美味又健康的食物
今天是快手又美味的紫薯三明治
香甜 软糯

用料  

全麦面包片 2片
紫薯 2个(一小碗紫薯泥)
香蕉 1根
牛奶 50克

减脂必备紫薯三明治的做法  

  1. 紫薯去皮，切小块，蒸
    冷水入锅就好，水开后转小火，一共需要15-20min
    熟没熟自己用筷子插一下就好啦

  2. 把紫薯捣成泥，加入适量牛奶，因为紫薯会比较干，加入牛奶到很好延展的程度就可以啦

    减脂必备紫薯三明治的做法 步骤2

  3. 把紫薯泥均匀在两片面包摊开，一只香蕉切开摆好，用面包片盖好就ok啦。
    如果不是马上吃可以用保鲜膜包起来。

    减脂必备紫薯三明治的做法 步骤3

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三明治 早餐
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该菜谱发布于 2020-04-01 12:23:01
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