快手减脂餐：青椒肉丝
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卷卷在干饭
辣椒可以加快新陈代谢，对运动减脂有一定增益（具体大家可以去搜一下）还有瘦猪肉补充蛋白质，加上主食和一道青菜，就是一顿减脂午餐了。
用料
快手减脂餐：青椒肉丝的做法
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1.猪肉切丝，放胡椒粉，料酒，生抽，姜丝，蒜，抓匀腌制。
2.青椒切丝。
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锅热了，倒油，把肉下进去快速翻炒。
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炒至变色了，把肉捞出来放一边。
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加蒜，加辣椒炒至断生出水。
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放入猪肉一起翻炒，熟了之后加盐，生抽，黑胡椒（可加可不加）
小贴士
减脂餐不是节食餐，吃的少营养吃不够掉基础代谢反而得不偿失，所以不要害怕吃肉和油。
