减脂餐:清炒菠菜

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快手但是好好吃!

用料  

菠菜 一把
一瓣

减脂餐:清炒菠菜的做法  

  1. 菠菜洗净焯水

    减脂餐:清炒菠菜的做法 步骤1
  2. 煮到这样就好了,捞出来挤干水分(不用挤得很干)

    减脂餐:清炒菠菜的做法 步骤2
  3. 放一点点油,加蒜进去先炒出蒜香味。

    减脂餐:清炒菠菜的做法 步骤3
  4. 菠菜倒进去翻炒,很快就会熟了。

    减脂餐:清炒菠菜的做法 步骤4
  5. 出锅装盘。

    减脂餐:清炒菠菜的做法 步骤5

小贴士

减脂餐不是节食餐,吃的少营养吃不够掉基础代谢反而得不偿失,所以不要害怕吃肉和油。
 

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该菜谱发布于 2020-04-01 12:27:40
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