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口蘑菠菜松饼减肥健身餐

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用料  

鸡蛋 两个
低筋面粉 80克
黑胡椒粉 一勺
蒜汁 两瓣
口蘑 六个左右
菠菜 三颗左右
葡萄籽油(解馋版用黄油) 少许
牛奶 50ml

口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法  

  1. 热锅化黄油(减肥的同志把黄油换成葡萄籽油哈)

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤1

  2. 口蘑炒一下

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤2

  3. 再加菠菜炒软

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤3

  4. 如果是要减肥的同志要把黄油换成葡萄籽油哈!

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤4

  5. 炒软后待用

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤5

  6. 80克低筋面粉

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤6

  7. 两个鸡蛋50毫升牛奶跟蒜泥混合

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤7

  8. 盐少许

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤8

  9. 炒好的菜装入烤盘

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤9

  10. 倒入和好的面糊

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤10

  11. 烤箱预热210度，上下火烤20分钟

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤11

  12. 出炉享用吧！

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤12

  13. 不用减肥的同志可以撒点糖霜！

    口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法 步骤13

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口蘑菠菜松饼减肥健身餐相关分类

烤箱 减肥
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该菜谱发布于 2020-04-01 16:52:48
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