盐酥鸡,极简版

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本来要腌了鸡胸肉做健身餐,但是吃不下了继续冰冻影响口感,再冷藏又怕坏掉,炸了只是为了保存,竟然味道是盐酥鸡的味道!

用料  

鸡胸肉 500克
50克
胡椒 适量
花椒粉 半勺
1-2碗
面粉 一把

盐酥鸡,极简版的做法  

  1. 鸡胸肉解冻,均匀抹上盐,胡椒和花椒粉,腌2小时以上,我腌了一夜

  2. 鸡胸肉切小块,撒上面粉,以免残留水分炸的时候容易溅油

  3. 热锅冷油,油全部倒进去。中火至干筷子放插进去周边有小小的泡泡,鸡胸肉丁放进去,炸至变色。

  4. 捞起来,放凉,再炸一遍,炸至金黄色,捞出。成!

小贴士

1.油量自己把握,能刚刚盖住鸡肉丁就好
2.可以直接空口当盐酥鸡吃,也可以放冰箱冷冻下次用辣椒蒜炒一炒
3.腌制这一步是精髓,鸡胸肉鲜嫩多汁的核心在此。庄祖宜的书上有介绍,1:100的盐和肉的比例最佳。
 
该菜谱发布于 2020-04-01 17:25:26
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