破壁机食谱-100天不重复美食，持续更新...

✨火龙果奶昔，开机第一味！✨
材料+步骤：火龙果剥皮，切小块，加入牛奶。
功能：：果蔬汁。
💞💞办公室下午茶好评(o^^o)💞

🍥营养滋补糊🍥
材料：红枣，花生，枸杞，核桃，冰糖
功能：五谷浆
🍵下午来一杯，整天都滋润！🍵

✨冰糖银耳红枣汤✨
材料：银耳一朵（泡发），红枣，冰糖少许
功能：滋补糊
   不是很稠，但是味道还不错！

🍶奶香玉米汁🍶
材料：玉米1根，牛奶一小瓶。
功能：玉米汁
步骤：玉米剥成玉米粒放入破壁机，加水至1200ml，功能启动。在结束前1分钟，将牛奶倒入破壁机，继续工作至结束。
🍬如果喜欢吃甜一点的朋友，还可以自己加点糖，办公室一群喊减肥的MM，就喝的原味🤗

🍎苹果汁🍎
材料：苹果2个
功能：五谷浆+果蔬汁
步骤：苹果洗净，削皮切小块，放入破壁机，加水至最高水位、开启“五谷浆”开始加热至100℃，加热到最高点后，关闭（取消），再重新选择启动果蔬汁功能进行破壁。
说明：1，加热是防止打好的苹果汁变色，2，喜欢甜一点的朋友可以加点糖（冰糖）
下图

🍥木瓜奶昔🍥
材料：木瓜1个，牛奶一瓶
功能：果蔬汁/奶昔
步骤：
1，木瓜去皮去籽切小块，放入破壁机；
2，加入牛奶，果蔬汁/奶昔功能，启动！
说明：喜欢甜点的自行加糖一起打。

🍬木瓜撞奶🍬
材料：木瓜1个，牛奶1瓶。
功能：果蔬汁
步骤：
1，木瓜去皮去籽切小块，放破壁机加水打成汁，倒入碗中，备用；
2，牛奶导入奶锅进行加热，加热至锅边有小起泡，关火。
3，将牛奶倒入木瓜汁中，均匀搅拌，放凉，即可。

🍥营养豆浆🍥
材料：黄豆，花生，红枣，枸杞，冰糖
功能：五谷浆
步骤：材料洗净放入破壁机加水至1400ml。启动五谷浆，流程走完即可！

🍥黑芝麻糊🍥
材料：黑芝麻，黑米，黑豆，糯米
功能：酱料
步骤：
1，4种材料分别炒熟放凉备用；
2，4种材料分别放入破壁机，用酱料功能打成粉末状（黑芝麻打的时候会要自己多摇动下机器，有芝麻油会成坨）
3，把打好的4种粉末搅拌均匀，装瓶即可！
4，吃的时候舀几勺出来，加糖用开水冲调即可！

🍬芒果奶昔🍬
材料：大芒果一个，牛奶一瓶
功能：奶昔
步骤：芒果去皮去核切小块，放入破壁机，加入牛奶，奶昔功能开启，即可！

🍥橙汁儿🍥
材料：大橙子2个
功能：果蔬汁
步骤：橙子剥皮，小块入破壁机，加一丢丢水。果蔬汁功能启动，完成！

🍥花生核桃红枣豆浆🍥
材料：花生，核桃，红枣，黄豆
功能：五谷浆
步骤：红枣去核后和其他材料一起洗干净，放入破壁机，加水至1400ml，五谷浆功能，完成！

🍥南瓜小米红枣糊🍥
材料：南瓜（150-200g），小米（70-90g），红枣6颗，冰糖适量
功能：滋补糊
步骤：南瓜改刀小块，小米洗净，红枣去核，全部放入破壁机，加水至1200ml，滋补糊功能启动，完成！

🍪葱油粑粑（无葱版）🍪
材料：大米250g，黄豆75g
功能：酱料
步骤：大米和黄豆隔夜泡发，使用破壁机打成米浆。其他后续步骤看单独葱油粑粑版食谱😂

🍥莲子红枣花生豆浆🍥
材料：黄豆，花生，莲子，红枣3颗
功能：五谷浆
步骤：红枣去核加其他食材洗干净放入破壁机，加水至1400ml，五谷浆功能，启动，完成！

🐠手工鲜嫩鱼丸🐠
材料：大草鱼一条，姜和淀粉：少许，鸡蛋：1个
功能：酱料/果蔬汁/清洗
步骤：
1，草鱼🐠去皮去骨切片，放入破壁机，加姜末一点（去腥），加一点水（可稍多，不然会卡真空，打不到肉），打成泥后加入淀粉搅拌均匀（调速3档，时间20秒）。
2，倒出放盆里，烧开水，做鱼丸🐠，煮好捞出完成。可直接吃也可放冰箱冷冻再拿出来煮火锅，做汤等。

🍥红薯黑豆滋补糊🍥
材料：红薯：2个，黑豆：1/3量杯，大米：1量杯
功能：滋补糊+预约
步骤：
1，红薯去皮切小块，和洗干净的大米和黑豆一起放入破壁机，加水至1400ml。
2，选择完滋补糊后，点预约（多点选择功能启动时间，点一次加半小时，7小时代表7小时后开始工作）
3，早上起床就能直接喝了！

🍥花生核桃露🍥
材料：花生，核桃，红枣，糖
功能：五谷浆
步骤：红枣去核加上其他材料一起洗净，加水至1200ml，五谷浆功能，启动，完成！

🍥花式馒头🍥
材料：黄瓜：一根，南瓜：一小坨，酵母5g，面粉500g
功能：果蔬汁/清洗/酱料都行
步骤：
1，黄瓜和南瓜分别切小块，加水打成汁，备用
2，500g面粉分两盆，加入2.5g酵母和160ml的果汁，搅拌成絮状，上手揉面至光滑。发酵一会（至2倍大）
3，两个面团排气，做造型，然后放入锅中再次发酵至2倍大，直接开蒸20分钟后，焖5分钟，即可！
说明：此方子具体可见单独的馒头食谱。

🍥南瓜小米粥🍥
材料：昨晚做馒头剩的小块南瓜，一量杯小米
功能：养生粥+预约
步骤：将南瓜粒和小米洗净，加水至1400ml，启动养生粥功能，预约上启动的时间，启动
说明：一定记得按启动键，不然第二天早上起来没东西喝！

🍥大米粥🍥
材料：大米
功能：养生粥
步骤：大米洗净放入破壁机，加水至1400ml，养生粥功能启动，完成！
说明：熬出来的粥超级浓稠，喜欢甜的加糖，要加菜吃的加菜吃，一级棒！

🍥自制奶茶🍥
材料：红茶，牛奶，冰糖
功能：五谷浆+果蔬汁/奶昔
步骤：
1，破壁机装水，放入茶叶（喜欢茶味浓点的就多放点茶叶），五谷浆功能加热到100度，取消（关闭）
2，打开盖子。倒入牛奶（喜欢奶味重点的就多放点牛奶），再次五谷浆功能加热到100度，取消（关闭）
3，果蔬汁/奶昔，将茶叶粉碎，让茶和奶充分搅拌。
完成！
说明：喝到最后会有茶叶碎在里面，但是不影响口感。这样做的不需要过滤，直接喝就行。

🍥皮蛋瘦肉粥🍥
材料：大米，肉沫，皮蛋
功能：养生粥
步骤：
1，肉剁成末加1丢丢盐+一丢丢淀粉腌制一下，皮蛋变小块点。
2，大米洗净，加水。养生粥功能开启。
3，水煮开后，从顶上加入腌制好的肉沫和皮蛋，继续煮。
4，完成出锅后加入一点点胡椒粉，一点点青菜碎，一小勺猪油。搅拌均匀
说明：味道鲜美，超级好吃(｢･ω･)｢嘿

🍥红色火龙果奶昔🍥
材料：红色火龙果，牛奶一瓶
功能：奶昔/果蔬汁
步骤：
1，火龙果去皮切小块，加入破壁机
2，牛奶加入破壁机
3，奶昔/果蔬汁，启动，完成！
说明：
颜色粉粉嫩嫩，超级无敌好喝！

🍥五红汤🍥
材料：红米，红皮花生，红枣，枸杞，红糖
功能：五谷浆
步骤：全部洗净后，加水至1400ml，五谷浆功能，启动，完成！
说明：此方子补血养颜的。谁喝谁好😂

🍥香蕉玉米汁🍥
材料：玉米一根，香蕉一根，牛奶2小瓶
功能：玉米汁+果蔬汁
步骤：
1，玉米剥成粒，加水放入破壁机，开启玉米汁功能，
2，结束后，加入牛奶和香蕉，果蔬汁，完成！
说明：此方子香蕉味浓郁，奶香味也浓郁！推荐，推荐！强烈推荐！

🍥雪梨小米粥🍥
材料：雪梨1个，小米：4/5量杯，冰糖适量
功能：养生粥
步骤：雪梨去皮去核，切小块，小米洗净，加入破壁机，加水至1200ml，养生粥功能启动。完成！
说明：此粥果香味十足，甜度自己加糖。

🍥红豆莲子豆浆🍥
材料：红豆：1量杯，黄豆：1量杯，10颗莲子，冰糖适量
功能：五谷浆
步骤：全部食材洗净加水至1400ml，五谷浆启动，完成！

🥩馄饨--肉馅🥩
材料：肉，香葱，胡椒粉，盐，鸡蛋
功能：酱料
步骤：
1，肉洗净切小块，加入破壁机，打入两颗鸡蛋，酱料功能开启，大概20秒即可关闭，肉已成泥。倒出碗里备用。
2，香葱（或其他菜）切碎，加入肉泥里，加盐和胡椒粉，搅拌均匀即可！

说明：不管包饺子还是包馄饨。都行♬(ノ゜∇゜)ノ♩

🥜红枣花生露🥜
材料：红枣，花生，冰糖
功能：五谷浆
步骤：花生去皮去掉花生外衣，只要里面白肉，洗净，红枣片（或去核红枣）洗净。全部放入破壁机，加水至1400ml，开启五谷浆，完成！

🍐雪梨凤梨汁🍍
材料：雪梨2个，凤梨：一小盒（买来切好的），一丢丢冰糖
功能：果蔬汁
步骤：雪梨去皮去核切小块，和凤梨一起加入破壁机，喜欢吃甜的可加少许冰糖。开启果蔬汁功能，完毕。

🥕胡萝卜苹果汁🍎
材料：胡萝卜1根，苹果1个，冰糖一丢丢
功能：五谷浆+果蔬汁
步骤：食材去皮去核切小块，加一丢丢冰糖一起，放入破壁机中，加水至1000ml，五谷浆加热至100℃后取消，转果蔬汁功能破壁。完成。
说明：这个量一家5口，每人一杯，刚刚好！

🍵黑米粥🍵
材料：黑米一量杯，白米1/3量杯
功能：养生粥+预约
步骤：黑米+白米洗净，放杯中，加水至1200ml，养生粥模式，预约上*小时后开始煮的时间后，启动。静等明天早上早餐！
说明：黑米较硬，不太易煮，建议各位煮的时候适当多放一点点，味道对了。但是我煮出来的比较稀了一点。

🍲绿豆粥🍲
材料：绿豆1量杯，白米1量杯
功能：养生粥+预约
步骤：绿豆+白米洗净加水至1200ml。开启养生粥功能，预约上开始工作的时间。早上等候下火好物！
说明：自行选择加糖还是配菜。这个比例差不多。较粘稠。

🍼姜汁撞奶🍼
材料：姜汁：15g，牛奶：200ml，糖：10g
功能：酱料
步骤：
1，姜去皮切小块，破壁机酱料功能20秒左右，重复2-3次。
2，姜末取出，纱布取汁，分小碗（15g/碗）
3，200ml牛奶+10g糖，小奶锅加热至锅边冒泡（边加热边搅拌，防止粘锅和溢出）
4，烧好的奶高处倒入15g姜汁（最好搅拌下再撞），撞奶后找个盖子盖上，静置5-6分钟。
5，勺子放上面没掉下去，完成。
说明：如果静置后没成块，可放入锅中加热几分钟！

🍥自制豆腐🍥
材料：干黄豆200g，水（1000g+1500g+50ml），白醋：50ml
功能：果蔬汁
步骤：
1，黄豆泡1个晚上。
2，将泡好的黄豆加1000g水，果蔬汁进行破壁制作生豆浆（豆渣可加水二次打，出浆率更高）
3，豆浆加1500g水放锅中稀释后煮，煮豆浆至沸腾（需要真沸，正在煮开的豆浆是没有泡泡的，一定边煮边搅拌，注意控制火候，防止溢出）
4，煮好的豆浆（可以直接喝，也可以做豆腐），放置一会，到大概80℃。
5，50ml醋+50ml做卤水，分批次放入大勺子中。搅拌入煮好放凉的豆浆中，注意视频中手法，点卤成絮状。
6，将絮状豆浆放入豆腐模具中，纱布包好，重物压制。。时间自己看：吃嫩点的就时间少点20分钟？，老点的就压久点...

❤️燕麦莲子绿豆浆❤️
材料：燕麦：1/2量杯，莲子：18颗，绿豆1.5量杯
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，放入破壁机，加水至1200ml。预约上时间。第二天早上就可以喝啦。自行加糖。
说明：此方子较粘稠，可少放点绿豆。

🔆三黑豆浆🔆
材料：黑豆，黑米，黑芝麻
功能：五谷浆+预约
步骤：材料洗净放入破壁机加水1400ml，五谷浆+预约启动时间，第二天早上营养早餐🍶开启！
说明：
💖黑豆：典型的高蛋白，低脂肪食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；而且含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分及锌，铜，钼，硒等微量元素；
💖黑米：也是一种蛋白质高，维生素及纤维素含量丰富的食品，具有滋阴补肾搞，双目聪耳的功效。
💖黑芝麻：药食两用，具有：补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，可以做成各种美味的食品。
🍥🔆🍥这三者合一制成的豆浆，营养丰富，口感香糯稠滑，不失为早餐健康营养饮品。

🍥五色豆浆🍥
材料：黄豆：1/2量杯，红豆：1/2量杯，绿豆：1/2量杯，莲子：10颗，黑芝麻：1小把
功能：五谷浆+预约
步骤：全部材料洗净，加入破壁机，加水至1400ml，五谷浆功能，预约启动时间。第二天早上直接搞定。
说明：五色：红（红豆），黄（黄豆），绿（绿豆），白（莲子），黑（黑芝麻）。  
👉五色汇合，五行交汇，阴阳调和，滋养身体...

💕紫薯燕麦糊💕
材料：紫薯：一大一小个，燕麦米：1量杯
功能：滋补糊+预约功能
步骤：紫薯去皮洗净切小块，燕麦米洗净。一起放入破壁机，加水至1400ml。。。滋补糊功能，预约启动时间。第二天早上完成！
说明：减肥，防癌，降糖，补钙，改善血液循环等功效。  两者结合非常巧妙，互相搭配！✌✌

🍥八宝粥🍥
材料：红豆，大米，小米，薏米，玉米，燕麦，绿豆，莲子：适量
功能：养生粥+预约
步骤：所有材料洗净，放入破壁机加水至1400ml，养生粥+预约功能，第二天早餐✌
说明：八宝粥，8种材料（自己随意搭配即可）
这款粥的香味和味道，跟卖的娃哈哈八宝粥几乎一个味👍👍👍燕麦和玉米的爆浆感，哇塞⊙ω⊙

🍥燕麦小米粥🍥
材料：燕麦1量杯，小米1量杯，黑芝麻1/4量杯，9颗红枣
功能：养生粥+预约
步骤：材料洗净，红枣去核，加入破壁机，加水1400ml，养生粥+预约，完成！
说明：成品中：燕麦爆浆的口感！棒呆！

🍥奶香雪梨玉米汁🍥
材料：雪梨，玉米汁，牛奶
功能：五谷浆
步骤：雪梨去皮去核切小块，玉米剥粒，放入破壁机，加水至1100ml，五谷浆功能。完成后加入适量牛奶，搅拌均匀即可！
说明：喜欢甜的自己加糖，喜欢奶味多加奶也行！

🍥黑芝麻花生豆浆🍥
材料：黄豆：1量杯，黑芝麻：1/3量杯，花生：一小把
功能：五谷浆+预约
步？骤：食材洗净，加入破壁机，加水至1200ml。五谷浆+预约，完成！

🍥小米山药粥🍥
材料：1量杯小米，去皮山药一丢丢，9颗红枣
功能：养生粥+预约
步骤：山药去皮切小块，红枣去核，全部洗净加水至1400ml，养生粥+预约。完成！
说明：健脾胃，益肺气，助消化，治肢体乏力！

🍥红豆沙🍥
材料：红豆250g，白糖100g，麦芽糖50g
功能：酱料
步骤：
1，红豆洗净泡一夜
2，泡好红豆沥干水炒十分钟
3，炒了的红豆放锅中加水煮，煮到豆子开花，一夹就碎就行。
4，把煮好的豆子放破壁机，酱料功能打成泥（需要带上水一起打）
5，不粘锅放少许油，倒入打好的红豆泥，加入100g白糖+50g麦芽糖，翻炒，持续炒至豆沙变团不粘锅，不沾锅铲了，出锅就好了。
6，放凉后分小团冷冻起来，想用拿出来解冻使用即可。
说明：
1，煮红豆要多加点水。
2，破壁机打豆子的时候，带上煮的水一起，不然容易形成真空层打不成泥。
3，搅拌炒干水的时候时间较长，得做好心理准备。
4，直接吃，或者冷藏都行。只是时间保持不长。冷冻能保质期长些！

用上一步骤的豆沙做的酥饼，有单独食谱就不详细介绍了！

🍥红豆燕麦薏米汁🍥
材料：1/量杯红豆，1/2量杯薏米，1/2量杯燕麦
步骤：洗净放入破壁机，加水至1400ml，五谷浆+预约功能。
说明：
👉滋补强壮，健脾养胃，补血👈
👉利水除湿，清热解毒，通乳汁👈
常食燕麦，降胆固醇，降血糖，减肥...

🍭纯豆浆🍭
材料：黄豆：2量杯
功能：五谷浆+预约
步骤：黄豆洗净，加水至1400ml，五谷浆+预约功能。完成！
说明：原味豆浆，好喝！配上油条更好！

🍥莲子百合绿豆浆🍥
材料：绿豆1量杯，莲子1/2量杯，百合1/4量杯，红枣5颗
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，红枣去核，加水至1200ml。五谷浆+预约。搞定！
说明：
预防高血压，滋补强壮身体
清心安神，防癌抗癌，清火降燥
👉体质虚寒者不宜多喝！

🍥绿豆酥（馅）🍥
材料：绿豆250g，白糖50g，麦芽糖100g，手抓饼
功能：果蔬汁
步骤：
1，绿豆泡一晚；
2，反复搓洗去绿豆皮
3，去好皮的绿豆上锅蒸至一捏就粉碎，出锅
4，放入破壁机，加水至可正常打泥，
5，不粘锅放油倒入打好的绿豆泥，加白糖和麦芽糖，不停翻炒至不粘锅不沾勺。出锅！
6，红豆酥手法做了绿豆酥😜
说明：
1，可以直接买去皮绿豆芯，
2，我做的时候搓不动了就没搓了，打出来的颜色没有去皮的好看。
3，一定要不停翻炒，不然糊了有糊味就不好吃了！
4，没有麦芽糖的可以多放20g白糖，不过这个我没试过。。

🍥五味米粥🍥
材料：大米，薏米，黑米，小米，燕麦米
功能：养生粥+预约
步骤：食材洗净，加入水至1400ml  养生粥+预约。搞定！

🍥紫薯汁🍥
材料：紫薯110g，大米55g
功能：玉米汁+预约
步骤：食材洗净加水至1250ml，玉米汁功能+预约。
说明：
🍭减肥；
🍭增强血管弹性。
🍭富含硒和锌，抗氧化，预防癌症；
🍭富含花青素，预防多种疾病；

💖同心粥💖
材料：
👉米类：大米，黑米，小米，燕麦，薏米
👉豆类：黑豆，红豆，绿豆，饭豆，花生
👉杂粮：莲子，百合，玉米，红枣，黑芝麻
功能：养生粥+预约
步骤：食材洗净加水1400ml，养生粥+预约。搞定。

杂粮粥，你想到的材料都可以放进去。。。

🍥陈皮红豆沙🍥
材料：红豆（2量杯），10粒莲子，5小块陈皮，半片黄片糖。
功能：五谷浆，预约
步骤：食材洗净加水至1200ml，五谷浆+预约。搞定！
说明：清肺，止咳，和胃，减肥...

🍥冰糖雪梨汁🍥
材料：雪梨2个，冰糖适量。
功能：玉米汁
步骤：雪梨去皮去核切小块，加冰糖加水至1200ml，玉米汁功能，21分钟搞定！
说明：止咳化痰，润肺消炎良方！

🍥哈密瓜汁🍥
材料：1个哈密瓜
功能：果蔬汁
步骤：哈密瓜去皮去籽，切小块，加入适量水，果蔬汁，搞定！
说明：   加水的时候。如果喜欢浓稠点的就少放点水，喜欢淡淡的口味就多加点水。

🍥原味绿豆浆🍥
材料：绿豆：1.5量杯
步骤：绿豆洗净加水至1200ml，五谷浆功能，搞定
说明：降火神器。

🍥薏米红豆汤🍥
材料：薏米，红豆各1量杯
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，加水至1200ml，五谷浆+预约。搞定！
说明：利水，消肿，解毒，排脓，祛湿，补心，健脾....

🍥红枣腰豆汁🍥
材料：奶花腰豆+红腰豆各1/3两杯；大米3/4量杯，红枣8颗。
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，红枣去核，加水至1200ml。五谷浆+预约。搞定！

🍥红枣米浆🍥
材料：1量杯大米，一丢丢红枣
功能：五谷浆+预约
步骤：大米洗净，红枣去核，加水至1200ml。五谷浆+预约。搞定！

💖芝麻花生奶💖
材料：花生，芝麻各1量杯
功能：五谷浆
步骤：食材洗净，加水至1200ml，五谷浆，完成！

🍥莲子百合紫薯汁🍥
材料：小紫薯5个，大米2/3量杯，莲子百合随意一丢丢。
功能：五谷浆
步骤：食材洗净切块，放入破壁机加水至1400ml，五谷浆功能。搞定！

💖山药紫薯汁💖
材料：小紫薯个，山药半根（去皮切块），1/2量杯糯米。
功能：五谷浆
步骤：食材洗净切块，加水至1400ml。五谷浆，搞定！
说明：健脾胃，抗癌，减肥，抗氧，保护视力！-！

🍥芒果沙冰🍥
材料：芒果，雪碧冰块，牛奶冰块。
功能：自主调速：速度9档，时间20秒。
步骤：
1，芒果切小块+雪碧冰块加入破壁机，速度9档，时间20秒。破壁，破壁！倒入杯中。
2，牛奶冰块放入破壁机，速度7档，时间20秒。破壁，破壁！放着芒果沙冰上面！搞定！

🍥燕麦绿豆浆🍥
材料：燕麦，绿豆各4/5量杯，大米一小把。
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，加水至1200ml，五谷浆+预约，搞定！
说明：提高免疫力，补脾清肺，降火消暑等。

🍥火龙果沙冰🍥
材料：火龙果，雪碧冰块，牛奶冰块。
功能：自主调速：9档+20秒。
步骤：火龙果去皮切小块，加入雪碧冰块+牛奶冰块。自主调速9档+20秒，搞定！装杯！

💖小米红豆汤💖
材料：小米，红豆各4/5量杯
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净加水至1400ml，五谷浆预约，完成！
说明：健脾开胃，利水消肿，清热解毒！

💖花生红枣米糊💖
材料：小米，大米，花生各半量杯，红枣一大把。
功能：五谷浆+预约.
步骤：食材洗净，红枣去核加入破壁机，加水至1400ml，五谷浆+预约。搞定！
说明：养胃、美容、润肺、止血、防癌、降血压、预防骨质疏松等功效。

🍥五谷杂粮汁🍥
材料：2个小紫薯，黑米，莲子，黑豆，百合，红腰豆，花生，黑芝麻，一丢丢。
功能：五谷浆+预约。
步骤：食材洗净，加水至1200ml，五谷浆，预约。搞定！

💖芒果冰淇淋💖
具体步骤单独开菜谱，有点长，并且细节较多。

💖红枣燕麦芝麻糊💖
材料：红枣一丢丢，燕麦，芝麻糊各1量杯
功能：滋补糊，预约
步骤：去皮去核，加入破壁机，加水至1200ml
说明：
👉补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。
适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、
津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。👈😓

💖山药黑米糊 💖
材料：山药1根，黑米1量杯，红枣7颗，桂圆4颗。
功能：五谷浆
步骤：食材洗净去皮去核，加水至1200ml，五谷浆功能。
说明：补血，促进血液循环...

💖紫薯红豆汤 💖
材料：1量杯红豆，3个小紫薯，冰糖适量
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，，加水至1200ml，五谷浆预约，第二天早上的早餐.
说明：清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦

💖 红枣枸杞味豆浆💖
材料：烘焙好的料包：拿出3小包红枣枸杞味：黄豆，燕麦，红枣，枸杞；开水
功能：酱料
步骤：3包料包直接放入破壁机，加开水至1200ml；酱料功能6分钟。
说明：直接淘宝淘回来的已经烘焙好的料包：早上几分钟搞定。比较省时间。但是这种打出来的泡泡比较多。口感就跟外面买的类似。

💖 大米黑米绿豆汤💖
材料：绿豆1量杯，黑米和大米各半量杯。
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，加水至1400ml。五谷浆+预约。
说明：大米黑米绿豆粥具有清热解毒、调养肠胃、补肝明目的功效。

💖冰糖银耳汤 💖
材料：银耳2小朵，黄冰糖1大块，枸杞几粒
功能：滋补糊
步骤：银耳泡发，去蒂，撕小块。加冰糖，加水至1400ml，滋补糊功能，倒出后点缀几颗枸杞。
说明：滋补润肺，出胶一流！棒！

💖红油辣椒💖
细节较多。主要是用的咱们破壁机粉碎辣椒变成粉。单独开菜谱。  自主调速和实际进行破壁。

💖玉米黑米汁💖
材料：彩玉米1根，黑米1量杯
功能：滋补糊+预约
步骤：玉米剥粒，加黑米洗净，加水至1400ml，滋补糊功能+预约。早期喝。。
说明：健脾益胃，缓解肌肉疲劳，补血，抗癌。

💖山药绿豆汁💖
材料：三药1根，绿豆2/3量杯
功能：五谷浆+预约
步骤：食材去皮洗净后放入破壁机，加水至1400ml，五谷浆预约，搞定
说明：清热解毒，补肺益肾，滋补佳品。

💖红枣山药汁💖
材料：1根山药，红枣适量
功能：滋补糊+预约
步骤：山药去皮切小段，红枣去核，放入破壁机，加水至1400ml，滋补糊预约，搞定！
说明：补血益气。

💖双色水果冰淇淋💖
材料：芒果，火龙果，淡奶油
功能：果蔬汁
步骤：1，水果分别用破壁机使用果蔬汁（20秒左右即可）打成泥备用，2，把淡奶油用打发到起勾装大盆里备用，3，两种果泥分别两边加入打发的奶油里，边加边搅拌均匀（也可以留一部分不搅拌就变成3色冰淇淋了），4，保鲜膜盖上，放入冰箱冷冻一夜。5，第二天拿出来就可以吃啦！

💖玉米山药汁💖
材料：玉米1根，山药1小根
功能：滋补糊，预约
步骤：食材分别剥粒，去皮，放入破壁机，加水至1400ml，滋补糊+预约功能
说明：补气，抗癌！

💖花生腰豆汁💖
材料：花腰豆和奶腰豆各2/3量杯，花生4/5量杯
功能：五谷浆，预约
步骤：食材洗净，加水至1200ml，五谷浆预约。

💖红枣花生小米汁💖
材料：花生，小米各1/2量杯，红枣一把
功能：滋补糊，预约
步骤：食材洗净，加水至1400ml，滋补糊+预约。

💖肉皮冻💖
材料：猪皮，水，一丢丢盐
功能：破壁
步骤：具体得开单独菜谱这次做的比较复杂，下次做一个简版😂😂

💖绿色心情（绿豆冰棒）💖
材料：绿豆2量杯，淀粉一丢丢，冰糖适量
功能：五谷浆，手动调速
步骤：绿豆洗净加水至1400ml，五谷浆功能完成，加入淀粉，手动调速搅拌均匀，放入模具，然后冷冻4小时以上拿出即可！

💖红枣核桃米浆💖
材料：大米4/5，红枣，核桃
功能：滋补糊+预约
步骤：食材洗净加水至1400ml，滋补糊+预约。搞定
说明：健脾益胃、补气养血、补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功效

💖山药银耳汤💖
材料：山药1根，银耳1朵，冰糖适量
功能：滋补糊+预约
步骤：山药去皮切块，银耳去蒂捏小块，放入破壁机，加冰糖，加水至1400ml。滋补糊+预约。早上好！
说明：山药银耳汤是一款营养丰富、滋补健身、美容养颜的汤品，制作简单。

💖传统绿豆沙💖
材料：绿豆2量杯，白糖适量
功能：手动调速
步骤：1，绿豆放入高压锅，加多点水，上汽后煮十分钟。
2，煮好的绿豆，放入破壁机，加白糖，加凉白开至1400ml，2档，15秒。即可！
说明：也可以把凉白开用冰块替代。

💖黑芝麻小米花生汤💖
材料：黑芝麻1/3量杯，小米4/5量杯，花生1/3量杯
功能：养生粥，预约
步骤：食材洗净加水至1400ml，养生粥+预约。第二日搞定.
说明：1，清热解毒、健胃消食；2，如果用滋补糊或者五谷浆可能口感会更好。

💖莲子百合红枣枸杞银耳汤💖
材料：莲子，百合，红枣，枸杞各1丢丢；银耳2/3朵
功能：滋补糊+预约
步骤：所有食材洗净，加水至1400ml，滋补糊+预约。搞定
说明：滋阴润肺！

💖补血柒红汤💖
食材：红枣，枸杞，红米，红豆，红腰豆，红皮花生，红糖，各一丢丢
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净加水至1400ml，五谷浆预约。
说明：补血、治疗痛经、止血等功效，贫血，体虚，恶心等问题都有一定疗效.

💖西瓜奶昔💖
食材：西瓜半个，酸奶1瓶
功能：手动调速
步骤：西瓜肉切小块，加入一瓶酸奶。6档20秒，再来一个9档15秒。美味搞定

💖青菜瘦肉粥💖
食材：大米，猪肉，淀粉，玉米油，水，盐
功能：养生粥，预约
步骤：1，猪肉剁碎，加入一勺淀粉，一丢丢盐，一丢丢玉米油和凉白开，顺时针搅拌，腌制备用
2，大米放入破壁机，加水至1400ml，养生粥+预约。
3，第二天启动了之后，在过程中把腌制的猪肉馅加入破壁机，养生粥过程完成倒出。
4，切好的青菜碎，焯水一下放入煮好的肉粥里，搅拌完成即可（也可以加入点盐+猪油+胡椒粉）
说明：这个肉不适合一直在里面泡着，所以只能第二天临时加入。

💖黑米燕麦粥💖
材料：黑米，燕麦各4/5量杯
功能：养生粥，预约
步骤：食材洗净，加水至1200ml，养生粥+预约。搞定
说明：1.补血养生，2.健身脾胃，3.可以降低胆固醇浓度等等。

💖桃子苹果汁💖
材料：苹果1个，桃子1个，柠檬汁一丢丢
功能：果蔬汁
步骤：桃子和苹果去皮切块放入破壁机，加入一丢丢柠檬汁，加适量白开水，开启果蔬汁功能，搞定！

💖红豆薏米燕麦汁💖
材料：红豆，薏米，燕麦各2/3量杯
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，加水至1000ml，五谷浆/预约，搞定！
说明：1，降低胆固醇，降低心脑血管病；2，降糖，减肥；3，通便；4，改善血液循环；5，增强体力，益脾。

💖哈密瓜雪梨汁💖
材料：哈密瓜，雪梨
功能：果蔬汁
步骤：哈密瓜，雪梨。去皮去核切块，加入适量凉白开，果蔬汁，2分钟后，搞定！

💖小米绿豆汁💖
食材：小米半量杯，绿豆2/3量杯
功能：五谷浆，预约
步骤：食材洗净，加水至1400ml，五谷浆，预约。搞定
说明：1、健胃除湿，和胃安眠。小米粥能
保护胃粘膜，适合胃炎、胃溃疡者；2、美容养颜，光滑皮肤，3、滋阴补血，帮助产妇恢复体力；4、通淋消炎，滋阴养血；5、夏天饮用祛除暑湿。有些人群是不适合吃的，比如体质虚弱、身体寒凉、正在吃其他补益中药的人。体质寒冷的人食用，可能会引发腹泻。

💖百合绿豆汤💖
食材：百合和绿豆各1量杯，冰糖
功能：五谷浆+预约
步骤：食材洗净，加冰糖加水至1400ml，五谷浆，预约。搞定。
说明： 绿豆百合汤能够宁心安神、美容养颜、
润肺止咳等良好功效。
意见建议：建议脾胃虚弱，或是体寒者不能食用绿豆百合汤，因为绿豆性寒。

💖紫薯小米糊💖
食材：小紫薯3个，小米1/2量杯
功能：滋补糊+预约
步骤：食材洗净，加水至1400ml，滋补糊+预约。搞定
说明：小米紫薯糊的确是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能，所以女人适合喝小米紫薯糊，紫薯有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以老年人可以多喝小米紫薯糊。紫薯中含有大量的花青素，花青素有降低血压的作用，能有效保护血管内壁，增强血管弹性，增进皮肤的光滑度。也可以预防关节炎，消除炎症的作用，也对视力有很好的改善作用。

💖红豆黑米汁💖
食材：红豆4/5量杯，黑米1/2量杯红豆，冰糖适量
功能：滋补糊+预约
步骤：食材洗净，加水至1400ml,加入适量冰糖，滋补糊+预约。搞定
说明：红豆黑米汁具有补血益气、健脾益胃、
利水消肿等功效，患有贫血症状的人
可以通过食用红豆黑米汁来缓解病情，
脾胃不好的人可以通过和红豆黑米汁
来改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良
等不适症状。

💖花生莲子红枣汤💖
食材：花生4/5量杯，莲子1/2两杯，红枣一大把，冰糖适量。
功能：滋补糊+预约
步骤：食材洗净去核，加水至1200ml，滋补糊预约，搞定。
说明：
     花生莲子红枣汤有清心醒脾、补脾止泻、
养心安神、补气补血、美白祛斑、延缓衰老、
健脾和胃、增强记忆的功效，所以适量食用是有一定的好处。
🌺花生、莲子、红枣各自的功效：
1、莲子：具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神等功效。
2、红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，
健脾和胃等功效。
3、花生：有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。