少油蔬菜鸡蛋饼

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一款适合制作给宝宝的早餐饼,既有蔬菜,鸡蛋,面粉同时又不油腻。营养比较全面。

用料  

鸡蛋 3个
胡萝卜 半根
生菜 5片
面粉 100克(一次性杯子一杯)
温水 适量
一小勺约5克
蚝油 一小勺

少油蔬菜鸡蛋饼的做法  

  1. 胡萝卜擦丝,生菜切成末,面粉放入一个空碗,同时打入鸡蛋。慢慢加入温水,搅拌。

    少油蔬菜鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 加入盐,蚝油继续搅拌。水量自己把握,稠一点稀一点都没有关系。

    少油蔬菜鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 开火热锅,锅底刷薄薄一层油即可,油热以后将火调小,倒入调好的面粉液,摊开,摊得薄一些,这样容易熟。

    少油蔬菜鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 面粉液边沿慢慢凝固了再翻面继续小火煎。就这样三个来回翻面煎,就可以出锅了。

  5. 这是煎好的蔬菜鸡蛋饼。

    少油蔬菜鸡蛋饼的做法 步骤5
  6. 饼要趁热吃才更加美味。

    少油蔬菜鸡蛋饼的做法 步骤6

小贴士

1.面粉液的水量自己把握,我没有量过。
2.煎的过程中一定是小火煎。大火煎容易外面煎而里面没熟。
 

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该菜谱发布于 2020-04-02 10:14:55
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