不长肉的番茄龙利鱼

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在家连续吃草(减脂)三天
今天终于要开火啦,想吃肉😋
鱼是减脂期的好朋友👭
想保持身材的小姐姐们看过来咯..😙😙

用料  

龙利鱼 1条
西红柿 2个
料酒 1勺
6克
番茄酱 1勺
6克
生抽 1勺
生菜 3片
小葱 2根
豆皮 1张

不长肉的番茄龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼切块用料酒、盐、姜丝、白胡椒腌制10分钟;接下来准备菜品,西红柿切十字刀,开水烫皮后切成小块备用;豆皮洗干净对折切成筷子粗细的丝;生菜洗净备用;小葱切碎,蒜瓣少许切碎,准备开火。

    不长肉的番茄龙利鱼的做法 步骤1
  2. 热锅凉油,下入蒜末炒香后放西红柿丁,加少许盐和一勺番茄酱炒出沙后加水煮开后先下豆皮,三分钟后下鱼片,煮开后加盐、糖、蚝油调味,五分钟后生菜放进去,大约一分钟后倒入葱花关火盖上锅盖焖一下,准备开动吧!

  3. 1.这个方子口感不会很酸,喜欢吃酸甜口的可以在吃的时候碗中倒点醋味道更棒.

    不长肉的番茄龙利鱼的做法 步骤3
  4. 2第一次写菜谱所以没有来得及拍照,显得有些仓促😅以后要有血有肉,更加丰富多彩。

    不长肉的番茄龙利鱼的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2020-04-02 12:43:49
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