苦菊沙拉🥗（减脂神菜）
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人做过这道菜
衣袋呆呆
不用开火的一道超简单减脂神菜！苦菊一点也不苦，但为什么叫苦菊我也没搞懂😂反正很久以前第一次吃就爱上了，很减脂，又绿色！
做沙拉我一般用最经典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！
🥙油醋汁:一点食用油和黑胡椒粉还有盐就够了，不喜欢吃酸所以不放苹果醋~
今天做一种超级懒人办法的苦菊沙拉！有啥调料放啥调料~
小百科:
苦菊是一种分布在南欧以及中国等地的菊科、菊苣属的一年生或两年生草本植物，性喜冷凉气候，初夏抽花茎，嫩叶可食，可生食凉拌，适生食、煮食或作汤。
苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。因其有清热解暑之功效，受到广泛的好评。
做沙拉我一般用最经典的油醋汁，搭配任何沙拉都很好吃！
🥙油醋汁:一点食用油和黑胡椒粉还有盐就够了，不喜欢吃酸所以不放苹果醋~
今天做一种超级懒人办法的苦菊沙拉！有啥调料放啥调料~
小百科:
苦菊是一种分布在南欧以及中国等地的菊科、菊苣属的一年生或两年生草本植物，性喜冷凉气候，初夏抽花茎，嫩叶可食，可生食凉拌，适生食、煮食或作汤。
苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。因其有清热解暑之功效，受到广泛的好评。
用料
| 苦菊 | 1把 |
| 酱酱 | 适量 |
苦菊沙拉🥗（减脂神菜）的做法
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苦菊洗干净
一定要甩干水分！！
摔不够干可以用厨房纸吸一下水分~
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加了一点蘑菇牛排酱，家里有啥酱都可以放~
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倒一点，有点咸，太浓稠了…
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加了点开水
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淋上
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完成！
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最经典的油醋汁，培煎芝麻酱，蛋黄酱，沙拉酱，千岛酱，番茄酱……口味各具特色，一起健康的吃沙拉吧！
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来更新！
2024-12-30 又是美丽的冬天✧٩(ˊωˋ*)و✧
长胖了一斤 沙拉用了罗马生菜 芝麻菜 红叶生菜 苦菊 自己泡的跳水萝卜 撒一点奇亚籽 放了油醋汁 香香脆脆的真不错！
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早餐配自己做的牛腿肉汉堡🍔 新疆奶茶 橙子 菠萝包
小贴士
夏天快到了，一起瘦瘦吧！
