吃不胖的干锅菜花

Name: 吃不胖的 干锅菜花
Ingredients: 半个有机菜花; 一小半大葱; 2瓣蒜; 1勺生抽; 1勺蚝油; 适量盐; 一点点（可不放）鸡精

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一条宽粉

吃这道菜，别的不敢保证，越吃越瘦没问题。

用料

有机菜花	半个
大葱	一小半
蒜	2瓣
生抽	1勺
蚝油	1勺
盐	适量
鸡精	一点点（可不放）

吃不胖的干锅菜花的做法

菜花切碎，下水焯一下（1到2分钟就够，时间太长吃起来就不脆了）
准备葱蒜，切末
起锅烧油，倒入葱末、蒜末，炒出香味，倒入菜花翻炒
加生抽一勺，蚝油一勺，鸡精一点点，食盐适量（一点就够），觉得干的，加一点点的水。
翻炒1到2分钟就可以出锅了

小贴士

1.菜花焯水时时间不易太长，不然炒好吃起来有点绵，影响口感。
2.不要加太多调味料，吃天然的味道，对身体好。
3.吃瘦的秘诀就是，少油少盐。

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该菜谱发布于 2020-04-02 17:13:12

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