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海鲜 | 蒸龙利鱼
海鲜 | 蒸龙利鱼
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夭夭的小食光
龙利鱼营养：含有较高的不饱和脂肪酸，高蛋白、低脂肪、富含维生素。
口味：其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味。
食用功效：抗动脉粥样硬化
防治心脑血管疾病
增强记忆
保护视力，被称为“护眼鱼肉”
用料
龙利鱼
1条
葱
姜
蒜
盐
1.5克
生抽（可加可不加）
1勺
耗油（可加可不加）
1勺
花生油
料酒
少量
海鲜 | 蒸龙利鱼的做法
龙利鱼清空内脏，洗净，待用。
准备姜葱蒜。
鱼身撒上葱姜蒜，盐，生抽，耗油，加入少量花生油和料酒，水。
锅里放入冷水加热，水沸后，放入鱼盘。
四分钟后，鱼熟，出锅。
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该菜谱发布于 2020-04-02 22:53:10
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