广式鱼蓉粥

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目前疫情况下,最好的良药当属增强免疫力,故此:鱼、肉、蛋白质坚果等等营养要跟得上。
         鱼蓉粥非常鲜味,无须用“鸡精、味精”调味,最适合老人幼儿,但是鱼骨刺一定要认真小心挑哟。

用料  

粥底材料:
大米 1杯半
糯米 20克
花生油 两匙羹
6克
2至3片
陈皮或桔子皮干 3克
配料:
草鱼 500克
油炸花生 半碗
簿脆 半碗
小葱 四根
姜丝 30克
莞茜莱 五棵
六月鲜酱油 随量
香油 随量
胡椒粉 随量

广式鱼蓉粥的做法  

  1. 大米与一小把糯米淘干净,然后将盐,油,拌入淘干净的米中腌30分钟,然后加入水,放二片姜,陈皮按下电饭煲熬粥键。

    广式鱼蓉粥的做法 步骤1
  2. 葱、芫茜洗干净切碎,姜洗干净切成姜丝,备好胡椒面,用油炸花生,油炸簿脆(用包饺子剩下饺子皮洒上盐、一再擀簿油炸,用擀面杖敲碎)。

    广式鱼蓉粥的做法 步骤2
  3. 鱼肉蒸熟,分别剔出鱼肉鱼骨。

    广式鱼蓉粥的做法 步骤3
  4. 待粥底煲好,倒入鱼蓉煮开。

    广式鱼蓉粥的做法 步骤4
  5. 把粥盛好,撒上胡椒面,姜丝,芫茜,葱,花生,簿脆,浇上点六月鲜酱油,麻油即成。

    广式鱼蓉粥的做法 步骤5

小贴士

粥底放入陈皮:1.是可以去鱼腥味,2.陈皮化气,有助消化,增加食欲,理气健脾,燥湿化痰。

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该菜谱发布于 2020-04-03 01:40:45
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广式鱼蓉粥的答疑

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