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健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞

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Chiyuki_的厨房  Chiyuki_
简单快手的高蛋白早餐🥣

用料  

全麦卷饼 1张
鸡蛋 1个
水浸街吞拿鱼 适量
低脂蛋黄酱 1tbsp

健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞的做法  

  1. 我使用的全麦卷饼

    健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞的做法 步骤1

  2. 我使用的低脂蛋黄酱

    健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞的做法 步骤2

  3. 平底锅中喷少许油，打入一个鸡蛋，直接将卷饼放在鸡蛋上面加热。适当调整卷饼的位置使鸡蛋能够均匀裹在卷饼上。

  4. 取适量吞拿鱼，加入低脂蛋黄酱搅拌均匀。

  5. 将锅中蛋饼翻面再煎一会。装盘时铺上调好的吞拿鱼沙拉。配上一杯咖啡☕就是完美的早餐啦💞️

小贴士

可依据个人喜好添加生菜/番茄等材料

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健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞相关分类

早餐 减肥
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该菜谱发布于 2020-04-03 04:01:01
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