低脂快手营养早餐三明治不胖人
0
人做过这道菜
晶晶大胖喵
用料
| 全麦面包（或普通） | 4片 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 牛肉火腿 | 4片 |
| 自己喜欢的食材都可以 |
低脂快手营养早餐三明治不胖人的做法
-
1、面包去边，一定要去边哦～油脂什么的大部分在边边上。然后自己挖空，那个我忘拍照了😂
-
2、电饼铛刷薄薄的丁丁点儿油。
-
3、放入面包片，打入鸡蛋，盖盖稍微凝固一下下
-
4、把火腿丁塞入半凝固蛋黄里～然后就盖盖去洗脸刷牙吧！一定用最小火力哦，大概五六分钟。
-
5、洗漱完毕面包也OK啦～因为火腿含钠，所以整个过程都不用放盐的～
-
6、放上你喜欢的酱料和食材，然后中间切开即可。我还做了一份水浸金枪鱼的，低热量高蛋白的～
-
7、就是这种的，但是钠含量也高，一定不要再放盐了啊～
-
8、然后，煮好咖啡享用你的早餐吧～
小贴士
1、整个过程都不用放盐哦，除非你的食材就是鸡蛋或本身就不含钠。
2、整个过程都要最小火力，这样你才有时间去洗漱🤣3、不明白的饭友宝宝问我，随时在线解答～
4、欢迎饭友们收藏关注我，一起沟通交流经验～
2、整个过程都要最小火力，这样你才有时间去洗漱🤣3、不明白的饭友宝宝问我，随时在线解答～
4、欢迎饭友们收藏关注我，一起沟通交流经验～
