下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
萝卜
9.7
白菜
9.7
羊肉
9.6
草莓
9.5
红薯
8.7
羊排
8.7
芋头
6.6
猪肉
6.2
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
主食
减脂主食燕麦米饭
减脂主食燕麦米饭
2
人做过这道菜
收藏
撸铁少女留住腹肌
燕麦米，吃起来qq弹弹，健康粗粮，富含高膳食纤维，高蛋白，低升糖！不管是减脂增肌还是身材保持，碳水至关重要，一定要吃碳水，尤其是女人！
我加了百合赤豆，调和了燕麦的口感，吃起来更加软糯香！
用料
燕麦米
200克
赤豆
50克
百合
15克
减脂主食燕麦米饭的做法
三种材料进锅，加水，中小火煮10-20分钟
水分煮干了，分装准备上锅蒸！
颜色还可以
蒸锅蒸20分钟！
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的减脂主食燕麦米饭
减脂主食燕麦米饭相关分类
主食
电蒸锅
随便看看
酥皮虾
椒盐鸡腿
冰爽香瓜汁
宝宝胡萝卜泥
蛋酥
红豆葡挞
很高兴遇见你
酱油荷包蛋
五香鱼
胡椒盐
该菜谱发布于 2020-04-03 14:31:26
305 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢减脂主食燕麦米饭的也喜欢
吐司的18种做法（早餐，小甜品）
洋yang吖
1 做过
鲜掉眉毛！咸蛋黄鲜虾豆腐｜天冷煮一锅，暖胃又舒心
烟火间
20 做过
一道下饭菜，爽脆可口酱腌萝卜，简单还下饭！
Jim峻
3 做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
香草薄荷2010
2 做过
作者撸铁少女留住腹肌的其他菜谱
减脂增肌甜品奇亚籽豆腐蛋糕
撸铁少女留住腹肌
1 做过
减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清
撸铁少女留住腹肌
1 做过
增肌减脂无淀粉鸡胸肉饼
撸铁少女留住腹肌
0 做过
减脂藜麦饭团
撸铁少女留住腹肌
0 做过
鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹
撸铁少女留住腹肌
1 做过
减脂增肌豆腐饼干
撸铁少女留住腹肌
0 做过
芝士焗紫薯
撸铁少女留住腹肌
2 做过
减脂披萨
撸铁少女留住腹肌
0 做过
减脂主食燕麦米饭的答疑
登录查看全部1条答疑
撸铁少女留住腹肌
