番茄虾仁意面
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马漠
适合减脂期食用的番茄虾仁意面哦，蛋白质丰富，维生素c含量高
用料
番茄虾仁意面的做法
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将虾洗净，处理好，去掉虾线，用味淋，盐，黑胡椒腌制20分钟
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将食材洗净，烧水，水开焯白菇，西红柿切十字刀，加入沸水中去皮
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水中加入一勺盐，煮面，计时10分装
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将蒜，洋葱切成沫，去皮的西红柿切丁
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起锅，将黄油放入锅中烧化，加入蒜沫，洋葱沫，炒至洋葱变软，有焦糖色，加入西红柿，炒出水分，加入虾仁，蘑菇，2勺番茄酱，将煮好的面条放入锅中，加入牛肉汤，和适量盐，收汁完成
小贴士
1.加入味淋腌制可以使汤汁带点儿甜味
2.家里有牛肉高汤所以加入牛肉高汤，没有可以加入高汤粉之类的稍微提鲜
3.本人最近在减脂期间，所以面的量控制的稍微较少，胃口大的可以适量增加
4.减脂期间的人可以将黄油换成橄榄油，但是我比较馋所以用黄油
5.意面中的膳食纤维也很高，很适合减脂哦
2.家里有牛肉高汤所以加入牛肉高汤，没有可以加入高汤粉之类的稍微提鲜
3.本人最近在减脂期间，所以面的量控制的稍微较少，胃口大的可以适量增加
4.减脂期间的人可以将黄油换成橄榄油，但是我比较馋所以用黄油
5.意面中的膳食纤维也很高，很适合减脂哦
