低脂番茄龙利鱼粥～
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人做过这道菜
卜三金
龙利鱼也是减脂期我最喜欢的食材之一‼(˚ଳ˚ ۶)۶嫩嫩的鱼肉再配上鲜甜的番茄汁真的超美味，煮上一大碗饱腹感也很强，在减脂期又同时嘴馋的姐妹们一定要试试哦～
用料
低脂番茄龙利鱼粥～的做法
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把龙利鱼切成大块备用
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放入少许盐和黑胡椒均匀涂抹龙利鱼表面腌制10-15分钟
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番茄表面用刀划“十字”，锅内水煮至沸腾，番茄放入其中，大火焖煮2分钟
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番茄去皮后，一半切丁，一半切成大块备用
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龙利鱼焯水，煮熟备用
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锅内加入少许油，番茄丁下锅翻炒出水份
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下入大块番茄，继续翻炒，炒至浓稠，锅内加半碗水
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煮沸后加入一勺番茄酱
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放入龙利鱼和金针菇，小火焖煮2分钟
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最后锅内加入小半碗水淀粉，煮沸后大火收汁，加入一勺盐一勺糖
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最后就可以出锅摆盘啦，超简单，大家快做起来吧～
小贴士
龙利鱼焯水时记得控制好火候哦，要不然容易溢锅～
