纯素但好吃的燕麦粥/无糖/低卡
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人做过这道菜
莱拉不是蕾拉
从开始素食之后习惯了品尝到食物原本的味道，但其实素食里面有一些口味发生碰撞后会带来意想不到的惊喜！早上一碗暖暖的oatmeal更是能够带来一天的幸福感～
用料
| 椰浆 | 20克（3分之1碗） |
| 原切燕麦 | 3分之1碗 |
| 奇亚籽 | 3大勺 |
| 营养酵母 | 一大勺 |
| 纯花生酱 | 1大勺 |
| 冷冻香蕉 | 一根 |
| 鹰嘴豆罐头 | 可选 没有可以省去 |
| 坚果 | 可选 没有可以省去 |
| 椰蓉 | 可选 没有可以省去 |
| 岩盐 | 一小撮 不能换成普通盐 |
纯素但好吃的燕麦粥/无糖/低卡的做法
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做出香浓燕麦粥的要点是放材料的步骤。燕麦一定冷水下进去，且水要少，一大碗水足够。小火煮开！如果有罐头鹰嘴豆，取两勺和燕麦一起冷水下进去！
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慢慢搅拌，继续小火煮到水分收得差不多了。把奇亚籽倒进去，椰浆倒进去，搅拌均匀后马上关火。关火后放营养酵母，喜马拉雅盐。搅拌一下！
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造成上一步的操作其实可以吃了～倒出来以后在燕麦粥上撒上椰蓉，坚果，或者蔓越莓干，任何你喜欢的topping～把冷冻香蕉切成小块，放入碗中，最后的最后，挖一大勺无糖花生酱！准备开吃～
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盐一定要用这种，精制碘盐会有怪味，盐的作用是突出椰浆的香甜，是很重要的提味，如果没有的话燕麦粥吃起来就会觉得难以下咽。。
小贴士
1 燕麦一定要冷水下锅
2 因为是纯素，我用的椰浆，并且椰浆低致炎，味道也比牛奶好太多！
3 冷冻香蕉吃起来会像冰淇淋 我个人喜欢是香蕉熟后我全部都放进冷冻层，并且可以延长存放的时间 这是这个方子的另一个点睛之笔
2 因为是纯素，我用的椰浆，并且椰浆低致炎，味道也比牛奶好太多！
3 冷冻香蕉吃起来会像冰淇淋 我个人喜欢是香蕉熟后我全部都放进冷冻层，并且可以延长存放的时间 这是这个方子的另一个点睛之笔
