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9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群

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威本妈妈的厨房  威本妈妈
微波炉无油快速晚餐。又是靠蛋续命的一天，蛋是最宝贵的，我要众星捧蛋。

用料  

金针菇 1把
蒜 4瓣
蚝油 2勺
鹅蛋 1个
牛肉 适量
西红柿 1个

9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法  

  1. 金针菇洗净拼盘。

    9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法 步骤1

  2. 4瓣蒜切成蒜沫，均匀撒到金针菇上。放适量耗油，可以加一点蒸鱼豉油，只放耗油也可以。

    9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法 步骤2

  3. 用保鲜膜包起来，用牙签戳几个洞，微波炉3-4分钟。

    9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法 步骤3

  4. 叮，拿出来拌匀

    9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法 步骤4

  5. 西红柿、牛肉、鹅蛋拼盘

    9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法 步骤5

  6. 开吃。

    9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群的做法 步骤6

小贴士

因为我在减肥，调料也相应减少了。这些耗油的量比较少，口味重的可以多放点。

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9天减肥餐-day3晚餐-微波炉蒜蓉金针菇+鹅立牛群相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-04 18:29:13
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