燕麦鸡蛋饼(快手早餐)

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作为健身入门选手,又想要吃得丰富,吃的多样,吃的健康,吃的便利。这款燕麦鸡蛋饼一定是可以尝试的选择~😊低脂美味又便利,零失败,一次就会🤗

用料  

即食燕麦 适量
鸡蛋 1个
纯牛奶 150克
番茄酱 1勺(可不加)
芝士酱 1勺(可不加)

燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法  

  1. 准备适量即食燕麦。重量忘了称,我用的是7寸的汤碗装,大概一半的量。可以煎一个吐司大小的燕麦饼。

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤1
  2. 在即食燕麦中加入纯牛奶。量大概刚好没过燕麦。然后将泡了牛奶的燕麦放入冰箱冷藏一晚上。明天早上就可以直接做了~☺️

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤2
  3. 第二天取出泡好的燕麦。这个时候燕麦已经泡胀了,表面看不出牛奶。准备一颗鸡蛋直接加进去。然后搅拌均匀。这个时候想吃甜的,可以加点蜂蜜或者糖

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤3
  4. 不粘锅小火加一丢丢油。我用的是专门做日式厚蛋烧的小方锅,方便塑形。

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤4
  5. 将搅拌好的燕麦倒入锅内,用小铲子慢慢铺平。刚倒入的时候,燕麦有些软趴趴的,不用担心黏不拢。小火慢煎,等边缘处燕麦有金黄色,可以尝试用小铲子翻面。

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤5
  6. 两面煎到金黄就可以出锅啦。

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤6
  7. 我没有放糖,挤了一点点番茄酱和沙拉酱。一口下去很香,超级顶饱!

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤7
  8. 附上制作视频1⃣

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤8
  9. 附上制作视频2⃣

    燕麦鸡蛋饼(快手早餐)的做法 步骤9

小贴士

用不粘锅哦~
小火小火小火~
翻面的时候要小心~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-04 22:18:33
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