100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)

4 人做过这道菜
抹茶粉19大卡+鸡蛋228大卡+面粉106大卡+自制脱脂希腊酸奶(估算)93大卡=446大卡,比普通奶油奶酪、黄油制作的轻乳酪蛋糕热量低了很多,但口感不差!因为用的自制脱脂希腊酸奶,所以除了蛋黄里的脂肪,几乎无脂肪了,吃起来没什么负担

其实网上已经有很多这种无油,用酸奶代替奶油奶酪制作的轻乳酪口感蛋糕的方子了。这个方子是我综合很多方子,还有小高姐讲过的知识点,做过很多次,一直都很成功的,记录下来,分享给大家,同时方便自己使用

模具是15cm固底蛋糕模

配方中茅屋奶酪做法:https://www.xiachufang.com/recipe/104610348/

*** ⚠️请看小贴士!!!!!!!

【100%无油脂系列菜单,持续更新中www.xiachufang.com/recipe_list/450801270358290433/】

用料  

用量为15cm固底蛋糕模具
抹茶粉(五十铃) 5克
温水 30克
很浓稠酸奶(我用的自制脱脂希腊酸奶) 120克(浓稠度见步骤2图)
【*茅屋奶酪(可有可无)做法戳上方链接】 可以和希腊酸奶相互之间等量替换
鸡蛋(55g左右) 3个
低筋面粉 30克
糖(我用的赤藓糖醇) 15克(不甜,根据个人口味和酸奶甜度添加糖,20~40克)
柠檬汁 几滴
【*帕玛森芝士粉(可有可无)】 一小撮(会增添芝士香味,没有就不用添加)

100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法  

  1. 先用温水将抹茶粉融化开(这一步很重要,抹茶粉容易结块);加入酸奶&茅屋奶酪搅拌均匀;冰箱中取出鸡蛋,无需回温,蛋黄蛋白分离,(蛋白放回冰箱中)面糊中加入蛋黄搅拌均匀

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤1
  2. 用脱脂牛奶自制酸奶,放入纱布中过滤掉乳清,得到的脱脂希腊酸奶(质地比安慕希要浓稠多的多),酸奶再过滤的干一些也没有问题

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤2
  3. 茅屋奶酪浓稠度

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  4. 筛入低筋面粉,(帕玛森芝士粉也在这个时候加入)Z字手法混合均匀;将混合后的面糊过筛(也可以不过筛,但过筛后烤出来的蛋糕会更细腻)

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤4
  5. 过筛后的面糊,很细腻

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤5
  6. (注意:烤箱提前160度预热,预热时要放入一盘热水,一会要水浴法烤蛋糕)蛋白中加入几滴柠檬汁,打发蛋白,期间分三次加入糖,蛋白打发至中性发泡(湿性发泡也可以,但是别打发到干性发泡,具体原因见小贴士)

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤6
  7. 取三分之一蛋白霜加入面糊中,翻拌手法混合均匀(防止消泡),再将混合后的面糊倒入剩余的蛋白霜中,翻拌手法混合均匀;将混合后的面糊倒入模具中,震出气泡(小高姐讲过:围边的纸松松的放在模具中就好,倒入面糊后会撑起来,如果紧贴模具,烤出的蛋糕四周会有褶皱;⚠️经过多次尝试,建议围边纸高出模具一点,不容易开裂)

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤7
  8. 烤箱调成150度,将模具盖住锡纸帽,(锡纸不要紧紧盖住模具,蛋糕会稍微膨胀长高,避免碰到锡纸)放入水浴中(中下层),烤60min后,取走锡纸,温度不变,150度,再烤20min,(如果有的话,最后五分钟开热风功能,上色会更均匀)注意观察上色(图片右为150度60min,取走锡纸后的样子)

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤8
  9. 烘烤结束之后,取出蛋糕,震一下蛋糕,侧立放凉,中间换几次方向(不是戚风蛋糕那样倒放!是侧立着放!)放凉之后之后再取出蛋糕,这时候可以直接吃,但是强烈建议!强烈建议!!冰箱冷藏后再吃

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤9
  10. 🍵🍰

    100%无油脂|低脂抹茶轻乳酪蛋糕(无奶油奶酪、黄油、奶油)的做法 步骤10

小贴士

/. 关于蛋白打发:(大家可以去b站看看@小高姐的魔法调料 的视频,她会利用控制变量法,讲很多相关知识点,很受益)湿性发泡:烤出的蛋糕组织也很细腻,很湿润,蛋糕体更柔软,但是取出后会回缩很多;干性发泡:蛋白霜与面糊不容易混合均匀,并且烤出的蛋糕会有沉积,严重分层,组织不好

/. 关于糖量,我没办法给出很具体并且适合大家口感的糖量,一是众口难调,二是我实在是很不喜欢甜食,我吃起来感到甜的东西,身边人会觉得一点也不甜,所以大家根据经验和个人口味添加糖

/. 活底模具底部记得模具底部包住锡纸,防止进水

/. 抹茶粉可替换成可可粉,这样就是可可轻乳酪蛋糕;可以不加抹茶粉,并且将水换成30g牛奶(不换也可以),就是原味轻乳酪蛋糕

/.强烈建议⚠️冰箱冷藏后再吃,口感是轻盈的那种,不是没熟,也不是海绵蛋糕相对扎实的口感

/.个人感觉加了茅屋奶酪或者芝士粉的成品味道更香浓

参照这个菜谱,大家做出 11 作品

全部11个作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-04 22:28:20
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