（减肥食谱）红豆燕麦红枣牛奶粥

Name: （减肥食谱）红豆燕麦红枣牛奶粥
Ingredients: 20克燕麦; 4分之一盒牛奶; 60克红豆; 3颗红枣

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特别想吃红豆，因为减肥，外面卖的过于甜，还是自己煮吧，自己动手丰衣足食

用料

把红豆提前放水里泡一天，放锅里煮到开花（水不要放太多，不然不浓），水里有豆沙到感觉，然后放入麦片，我用的是即食麦片，再放入红枣（切片或者撕碎，更容易煮出味道）煮个5分钟左右，收汁浓郁点，盛在碗中，倒入牛奶，适量倒入，喜欢喝牛奶可以多放点
开动吧

不放糖，我在减肥，红枣的甜味也还可以，也可以适量放点枸杞，一个鸡蛋，一个橙子，一杯粥，完美的早餐

粥早餐减肥

随便看看

该菜谱发布于 2020-04-05 08:25:37

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