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无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼
无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼
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七个甜甜圈
用料
西兰花
4小朵
水果胡萝卜
1小根
鸡蛋
1个
金枪鱼
半罐
全麦面粉
差不多一碗
盐
少许
黑胡椒粉
少许
无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼的做法
西兰花切细，胡萝卜擦丝。
加入半罐金枪鱼、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉。
加一点水搅拌。
平摊
平底锅
，不用下油，小火，煎至两面金黄。
完成！
小贴士
为了解决做三明治剩的半罐金枪鱼做的饼，居然还挺好吃的，这些材料可以煎成两份的。
上传你做的无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼
随便看看
烧鸡蛋
猪肉哨子
红糖核桃蛋糕
辣排骨
四川椒麻鸡
芝士吐司
三文鱼片
炒乌鸡
台湾麻油鸡
五花肉番茄卷
该菜谱发布于 2020-04-05 09:40:38
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