日式白菜酿肉卷

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这是一道常见的日式家庭料理,YouTube上有很多相关视频~
健康少油+用了很多蔬菜,适合给小朋友补充营养哦

用料  

肉馅: 共400g 可用猪肉或牛肉
猪肉馅 250g
牛肉馅 150g
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卷心菜 10~12片
洋葱 1个大的
番茄 1个
胡萝卜 1根
鸡蛋 1个
番茄+罗勒意大利面酱(不一定要) 2勺
日式面包糠 3大勺
食盐
麻油
黑胡椒粉
培根 10~12片
大蒜 2片

日式白菜酿肉卷的做法  

  1. 准备肉馅:将猪肉馅+牛肉馅放入盆中,加入1勺食盐,半勺胡椒粉,3大勺面包糠,1个鸡蛋,1勺麻油,搅拌均匀

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤1
  2. 将洋葱切碎成小丁,一半放入肉馅盘中,另一半备用。将肉馅放入冰箱冷藏

  3. 接下来准备卷心菜的叶子:请选择大一点的卷心菜,这样外面几层的叶片才够大,不会和其他叶片有粘连。用刀轻轻切断一片菜叶的根部,然后将这片菜叶小心地剥下来

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤3
  4. 剥菜叶的时候要尽量小心不要弄破,不要太暴力😂 不过真的有一点破损也没有大问题,不要紧张。将剥好的菜叶清洗一下

  5. 取一个口径大一点的稍深一点的锅,大火烧半锅水,加入一勺食盐。水沸腾后将卷心菜叶分批放入;同时准备一个大碗倒入冰水。卷心菜煮大约一分钟后变软捞出,放入冰水盆中降温。(如果没有冰块用冷水也可以,多换几次水保持低温就可以啦)

  6. 处理煮好的卷心菜叶:将厚厚的根茎部分切薄,这样之后包起来会容易很多

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤6
  7. 开始包啦!将肉馅从冰箱中拿出来,取出适量放在卷心菜叶中间。下面是我的包法,大家不一定要照做,自己的包法也完全可以哦~包住就可以了

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤7
  8. 底部向上折起

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤8
  9. 两侧向内折起

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤9
  10. 将上方的菜叶折起来,成为一个卷

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤10
  11. 包好的就是这样的啦

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤11
  12. 在每个卷外面包上一根培根,码入平底不粘锅中(注意要用不粘锅哦)我的锅比较小,一次只能放下7个

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤12
  13. 接下来来准备汤底:将2片大蒜,1个番茄,1根胡萝卜,刚刚剩下的半个洋葱全部切成小丁

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤13
  14. 锅中放少量橄榄油,中火。锅热后加入大蒜,炒出香味后加入洋葱胡萝卜,翻炒几下后加入番茄。加入一勺盐,半勺糖,两勺清水

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤14
  15. 往锅中加入三勺意大利面酱。这个是我使用的意大利面酱,味道就是罗勒叶+番茄。没有的亲也可以省略这一步哦

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤15
  16. 将炒好的蔬菜放在平底锅卷卷的上面,倒入开水,酌情加入适量食盐和糖,大火煮沸后转小火煮25分钟,就可以吃啦~~

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤16
  17. 炖煮后的卷心菜又软又甜,培根带来馥郁的脂肪香气,内里的肉馅吸满了汁水,配上鲜美的番茄洋葱汤底,真的是下饭神器!!吃的时候一定要将汤舀到饭里,太下饭了!!

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤17
  18. 我这个菜谱是12个肉卷的量哦,当天吃了7个,剩下5个明天煮。厨友们也可以考虑吃不下的就少煮一些,吃不下的放冰箱冷藏

    日式白菜酿肉卷的做法 步骤18
 

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该菜谱发布于 2020-04-05 11:11:35
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日式白菜酿肉卷的答疑

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