减脂抗氧化蔬果汁（不定时更新）

3片羽衣甘蓝，半个苹果，半个奇异果，一小块柠檬，一小块青瓜，水或椰子水100-150ml

3片羽衣甘蓝，半个苹果，半个奇异果，100-150ml水或椰子水

几片菠菜，三小朵西兰花，一根香蕉，100ml-150ml牛奶

一颗生菜，一根青瓜，两个奇异果，150ml水或椰子水

半根香蕉，半个火龙果，100ml牛奶

3片羽衣甘蓝，半个苹果，小半根青瓜，小半根胡萝卜，2片姜，水150-300ml。这款渣比较多，所以放多点水。减肥推荐

煮熟的胡萝卜小半根，煮熟的小红薯一个，姜三小片，菠萝两小片，常温水300ml左右。ps：胡萝卜和红薯会很浓稠，水可以多点。

菠萝两小片，柠檬半个，青瓜半根，羽衣甘蓝三片，水150-300ml。ps：这个绝对是羽衣甘蓝最好喝的配方之一！

酸奶200ml，羽衣甘蓝三片，香蕉一根，蓝莓5-15颗（也可以不加，成本高哈）。

一个橙子，一个番茄，水200ml左右

一个橙子，半个胡萝卜，半个柠檬，200ml水

三片羽衣甘蓝，半个火龙果，半个柠檬，蜂蜜喜欢加的可以放一点

1-2个番茄，1个不要太大的土豆，半个洋葱，三片蒜头。热锅热油炒全部材料，加水600ml，水开转小火十分钟，加一点盐和黑胡椒粉。放凉后搅拌机打完变稠糊状即可。这款喝完很饱，适合代餐。

一根香蕉，半根青瓜，一小勺黑芝麻，200ml水

半个雪梨，半个柠檬，半个青瓜，200ml水

半个雪梨，半根青瓜，一根西芹（西芹一个很大，只拔其中一根），水200ml

半个雪梨，半个奇异果，三片生菜，水150ml

半个苹果，半个柠檬，半个胡萝卜，三片姜，水300ml

三朵西兰花，半个青瓜，一根香蕉，牛奶150ml

半个青瓜，半个柠檬，水150ml

一个橙子，半个柠檬，两片姜，水200ml

半个火龙果，半个青瓜，蜂蜜一勺，水150ml

三片羽衣甘蓝，三片菠菜，半根西芹，一根香蕉，半个柠檬，三片姜，水200ml

半个苹果，半个柠檬，三片菠菜，半根西芹，200ml水

半个苹果，半片菠萝，三分一根青瓜，半根西芹，八片薄荷叶，三片姜，200ml水。ps：参考泰式排毒减肥法里面的一杯，加了薄荷很清新。

三分一根青瓜，三片菠菜，半个苹果，八片薄荷叶，150ml水

一个橙子，三分一根青瓜，三片菠萝，三片菠菜，150ml水

半个雪梨，半小根西芹，拳头大的生冬瓜切片，水150ml

半个雪梨，半颗生菜，半个柠檬，150ml水。ps可以加两片姜，这杯对排便困难的我很友好😏

一个番茄，一个甜红椒去籽，一个指天椒去籽，半根西芹，150ml水，最后加盐和黑胡椒调味也可不加。这款燃脂双红果汁推荐。

半个雪梨，半根香蕉，半颗生菜，水150ml

一根香蕉，一个番茄，150ml牛奶。ps：这杯巨饱，适合代餐

半颗生菜，三分一根青瓜，半个柠檬，水200ml，可加蜂蜜

半个牛油果，半根香蕉，200ml牛奶

五片生菜，一个番茄，半个苹果，250ml水

半个苹果，三分一根青瓜，一根西芹，三分一个苦瓜，200ml水

半个苦瓜去白色的芯和籽，半个柠檬，一小勺蜂蜜。ps一点都不苦，酸酸的，这款减肥好

半根香蕉，半根青瓜，半根胡萝卜，水150ml

菠萝2片，苦瓜半根去籽去芯，羽衣甘蓝3片，水150ml。

半个苹果，三分一根胡萝卜，一小根西芹，几片菠菜，牛奶150ml。

半根青瓜，一片哈密瓜，水150ml

半个番茄，一小根西芹，半个柠檬，150ml水。网上说能退黑色素，真能美白就好啦

香蕉半根，番茄半个，青瓜三分一根，冬瓜几片，西芹一小根，水150ml，蜂蜜一小勺。

苹果半个，西芹一根，卷心菜（包菜）六分一个左右，水150ml

半根苦瓜，半个苹果，150ml水

半个番茄，半个柠檬，几片菠萝，150ml水。这杯很好喝

奇异果一个，菠萝几片，羽衣甘蓝三片，水200ml。加一勺奇亚籽促进肠胃蠕动，可不加。

玉桂粉1茶勺，姜黄粉1茶勺，黑胡椒粉0.5茶勺，椰子油1茶勺（可不加），牛奶200ml煮到稍微温热再混合以上材料。ps：印度黄金奶：提高代谢抗氧化消炎等，十分有名。有点像喝咖喱，偶尔喝还不错👍

苹果一个，红枣去核八颗，黑芝麻两小勺，牛奶200ml。ps：无意中看到的养发果汁，怕甜的红枣减半量。