减肥瘦身餐
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人做过这道菜
周慢慢z
别人送了两条花鱼，以前没吃过，非常稀奇，，，然后周大厨拿了一条做减脂餐，味道非常非常不错，没有刺，还特别的嫩，特别的鲜😋
鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有多种矿物质和维生素，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
喜欢的朋友没有花鱼也可以换别的鱼试试啊
对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信: z465255330
鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有多种矿物质和维生素，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
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用料
| 花鱼 | 1条 |
| 葱花 | 1小把 |
| 姜， 蒜，辣椒面 | 适量 |
| 油，盐，酱油，醋 | 适量 |
减肥瘦身餐的做法
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把材料准备好，姜切块，蒜切沫，葱切段，把鱼切片，放一点点盐，酱油，少量醋，腌制三十分钟
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放少量油，油开下姜片（后面全程小火），闻到香味后下鱼片，两边煎至金黄色，放蒜沫和辣椒面，炒十几下，关火，放葱花出锅
