鸡蛋 | 2只 |
土豆 | 1个 |
虾仁 | 100克 |
茼蒿 | 2把 |
米饭 | 1碗 |
菠菜 | 1把 |
胡萝卜 | 1根 |
香肠 | 1根 |
杏鲍菇 | 1个 |
魔芋面 | 100g |
小黄鱼 | 6条 |
红薯 | 1个 |
肉丸 | 200g |
荞麦面 | 100克 |
西葫芦 | 1个 |
火龙果 | 1个 |
Day1 周一便当:虾仁🍤炒蛋➕🥕炒茼蒿➕米饭
Day2 周二便当:素炒菠菜➕🥕香肠炒土豆🥔
Day3 周三便当:菠菜炒鸡蛋➕🥕炒杏鲍菇➕魔芋面
Day4 周四便当:🥕炒菠菜➕小黄鱼3条➕水煮蛋1个➕红薯
Day5 周五便当:肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦
嘻嘻加餐最好吃一些新鲜水果,拒绝各种小零食 健康一点
我的一周工作日便当合集嘻嘻