懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥

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卖相略丑,请包涵呀!吃到一半才想起来拍图,╮(╯▽╰)╭

用料  

rolled oats粗粒燕麦片 3大勺(可随意)
牛油果 半个个
南瓜 150克
椰枣 3颗
杏仁奶 250ml
黑芝麻酱(可随意替换口味) 10克
燕麦
坚果

懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥的做法  

  1. 杏仁奶版本——上述材料(除燕麦片,椰枣,黑芝麻酱以外先煮熟),再混合燕麦片等煮5分钟,关火焖2分钟左右,撒点盐开吃~

    懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥的做法 步骤1
  2. 如果是用牛奶或者奶粉的话,可以先用水煮熟南瓜之后,再加入液体混合。                   制胜破壁机版——更简单的办法是,所有材料扔进去,豆浆模式,结束🔚开吃(。・ω・。)

    懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥的做法 步骤2
  3. 大家可以根据喜好,加入鸡蛋🥚

小贴士

1.最好是厚燕麦片,不要即食速溶的那种哦。
2.椰枣可替换成蜂蜜红枣香蕉等自然调味剂。
3.杏仁奶足量的话尽量锅中就不要放水啦,这样香味会更浓郁╮(╯▽╰)╭
 

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该菜谱发布于 2020-04-06 08:56:47
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