无油低糖纯荞麦华夫饼（附低糖蔓越莓果酱制法）
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人做过这道菜
人生不过吃吃吃吃吃喝玩乐
新买的轻食机，华夫饼盘开光！
个人觉得无铝泡打粉少量食用无所谓，介意的换1-2g酵母发酵（可以前一天晚上调好面糊放冰箱，泡打粉版过夜需要第二天早上再放泡打粉）。
无油的口感肯定不如有油的好，比较干，建议搭配饮品食用，但是我个人很喜欢荞麦的香味，感觉嚼着嚼着很香。
用5g白砂糖+5g0卡糖（两倍甜度）的甜味几乎尝不出来，建议可以加糖，但我觉得全用0卡糖/用量太大会有怪味。可以用30g红薯泥代替糖，加了红薯泥后，一个鸡蛋+100g粉可以做出三片（优家邦轻食机）。
选用30g红薯泥，不加糖，三片共522千卡（不含配料）。
个人觉得无铝泡打粉少量食用无所谓，介意的换1-2g酵母发酵（可以前一天晚上调好面糊放冰箱，泡打粉版过夜需要第二天早上再放泡打粉）。
无油的口感肯定不如有油的好，比较干，建议搭配饮品食用，但是我个人很喜欢荞麦的香味，感觉嚼着嚼着很香。
用5g白砂糖+5g0卡糖（两倍甜度）的甜味几乎尝不出来，建议可以加糖，但我觉得全用0卡糖/用量太大会有怪味。可以用30g红薯泥代替糖，加了红薯泥后，一个鸡蛋+100g粉可以做出三片（优家邦轻食机）。
选用30g红薯泥，不加糖，三片共522千卡（不含配料）。
用料
无油低糖纯荞麦华夫饼（附低糖蔓越莓果酱制法）的做法
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所有材料混合，面糊状态：提起落下微微有一点纹路，马上消失。
牛奶越多越柔软，但是一定要保证面糊有纹路，可根据面粉状态和自己的喜好调整奶量（加了红薯泥的也要比没加多一点）。
面糊制作完成预热轻食机3分钟，同时面糊静置。
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预热完毕刷一层油，倒入面糊，用刮刀/勺子稍微铺平，应该比如图少一点点，盖住烤盘的凸起就可以，我这个有点满出来了。
（在面糊表面撒点白芝麻，真的很香）
优家邦轻食机（650w）烤10分钟，想脆一点就加烤几分钟，烤盘表面可以多刷点油，拿出来不要马上放在盘子里会有水汽，时间供大家参考。
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低糖蔓越莓果酱：
15g无糖蔓越莓干，搅拌器打粉，放入锅中，加5g0卡糖，加20g水，开小火炒至水冒泡挥发，果酱细腻。
（酸甜味，以酸为主，可尝一下调整糖量，蔓越莓干的酸可以盖住0卡糖可能带来的怪味。加糖少，不能久放，试过密封冷藏五天，久了不知道。）
小贴士
吃不完的可以冷冻放几天，想吃软的就解冻蒸一下，想吃脆的就解冻烤一下。
