🔥低卡低脂营养全面🔥鸡腿肉炒鲜蔬

鸡腿肉加适量料酒，生抽，耗油，黑胡椒腌制半小时
我不怎么吃咸 没有加盐
口味重的话可以家一点点盐
注意：鸡腿肉最好让卖鸡腿的帮忙脱好，切小块，我这里自己弄的，刀不够锋利，鸡腿肉有点块大了🌚

抓拌均匀盖上保鲜膜

口蘑切片
西兰花切块
过热水焯一下备用

锅中加入少许橄榄油
应该加洋葱或炒香
但我家里的洋葱用完了就放了蒜瓣

加入鸡腿肉炒熟

加入焯过水的口蘑和西兰花翻炒

加入红黄彩椒翻炒

加入黑胡椒，鸡精，一点点耗油调味

口味重的亲们可以加一点点盐

翻炒出锅

如果带便当的话可以随意搭配一点主食
我用剩的米饭捏了两个🍙就好啦