先准备好材料～
把玉米淀粉 生抽 黑胡椒粉 橄榄油 大蒜 蛋清混合 搅拌均匀
切好鸡胸肉 什么形状都可 薄一些好入味
擦干鸡胸肉上的多余水分 放进调好的料里
戴上手套揉一揉 捏一捏 按一按
腌几个小时就可以下锅煎啦 多做的可以放冰箱 随吃随煎
下锅煎的时候不用放油了噢
超级方便 也很好吃ww
上传你做的减脂期—超嫩鸡胸肉
RnBonait
