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电饼铛一人食-素

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马茹m的厨房  马茹m
一个人下午饭，简单点儿。

用料  

西兰花 半朵
西红柿 2个
葡萄籽油 若干
蒜 两瓣
酱油 两勺

电饼铛一人食-素的做法  

  1. 热锅

    电饼铛一人食-素的做法 步骤1

  2. 加葡萄籽油

    电饼铛一人食-素的做法 步骤2

  3. 放入西兰花
    电饼铛二档香煎三分钟，中间需要翻

    电饼铛一人食-素的做法 步骤3

  4. 可在加点儿油，放入西红柿

    电饼铛一人食-素的做法 步骤4

  5. 放入蒸好的杂粮饭（大米、糙米、黑米、红曲米、小米和玉米碴子）
    西红柿上淋酱油
    一档两分钟

    电饼铛一人食-素的做法 步骤5

  6. 配上早上打的豆浆（黄豆、绿豆、白芝麻和杏仁）
    完美…
    疫情期间，一定要吃生蒜（拍碎，氧化15分钟）

    电饼铛一人食-素的做法 步骤6

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电饼铛一人食-素相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-07 17:49:02
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