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减肥餐打卡第1⃣️天

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妖妖小皮的厨房  妖妖小皮
从选择粗粮减肥到现在已经45天，已经从当初生完小孩的85KG下降到了78.4KG，腰围从112CM缩小到100CM

很开心能选择到一个健康的方法来甩掉身上的肥肉！身边很多朋友都很好奇，我是怎么瘦下来的！

刚好，今天开始，我参加了为期十五天的减肥营比赛！我每天把我吃的三餐分享出来，希望能帮助到和我一样被肥胖困扰的小伙伴…

用料  

鱼
鸡
鸭
牛肉
猪肉（精瘦）
绿叶蔬菜

减肥餐打卡第1⃣️天的做法  

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    减肥餐打卡第1⃣️天的做法 步骤1

  2. 4月7日老公的体重

    减肥餐打卡第1⃣️天的做法 步骤2

  3. 早餐：北虫草藜麦粥 、水煮蛋蔬菜沙拉（沙拉酱选择0⃣️脂肪）

    减肥餐打卡第1⃣️天的做法 步骤3

  4. 午餐：素汤、绿叶蔬菜、素菜、牛肉、杂粮饭（吃饭顺序 汤—蔬菜—肉—米饭）

    减肥餐打卡第1⃣️天的做法 步骤4

  5. 晚餐：元气小黑藜麦粥（可加一份蔬菜）期待明天的体重变化…

    减肥餐打卡第1⃣️天的做法 步骤5

小贴士

特别注意吃饭要八分饱

上传你做的减肥餐打卡第1⃣️天

 

减肥餐打卡第1⃣️天相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-07 19:36:34
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