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南瓜热量好低
下午加餐了苹果🍎，晚餐喝个汤，西兰花🥦白菜🥬冻豆腐 黄瓜🥒加盐味素 很鲜（白菜要先煮的烂烂的）
全麦面包，蒸南瓜🎃 玉米粒🌽 清炒蛋白菠菜
香煎龙利鱼 水煮西兰花🥦玉米粒🌽
清炒菠菜，蒸南瓜，煮鸡蛋
小米山药粥，蔬菜沙拉🥗
番茄冻豆腐虾仁时蔬汤
低脂无油土豆泥
番茄虾仁糙米烩饭
香辣鸡胸肉菜包
山药胡萝卜燕麦粥 鸡蛋沙拉
上传你做的今日减肥餐（日更 记录）
今天吃什么哪
