红豆，红皮花生，红枣，黑米，枸杞洗净，泡水半天，如果清早喝可以前一天晚上睡觉前泡上
我是在锅里直接泡的，大概加两三碗水，大火煮开，小火熬20分钟左右，红豆煮开就可以了，然后加两勺红糖，喜欢甜的可以多加点
因为自己吃没有特定的量，随性就好，我这是两碗的量。效果真的很好，平时可能感觉不到，但是来了大姨妈就能明显感觉气血足了，不用说了女生都懂得
上传你做的补气血粥
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