牛肉汉堡
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人做过这道菜
大衛曾
都说汉堡属于垃圾食品，作为爱运动也爱美食的我，觉得好像不是那么回事。垃圾食品一定有那么几个条件，比如高热量，低膳食纤维，高碳水，反式脂肪酸和饱和脂肪很多。自己做了个汉堡，却不是那么回事儿，并且非常美味！
用料
牛肉汉堡的做法
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面包在超市有卖，大餐包或者汉堡坯子。小餐包也可以做小汉堡，中间割开就成。
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牛肉剁成馅儿，在容器内打入一个鸡蛋，加入黑胡椒，洋葱碎，盐充分搅拌上劲儿
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生菜，西红柿洗干净备用。
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平底锅煎肉饼，放少许橄榄油即可，两面煎的略微焦焦的出锅备用
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把面包割开后，中间面放锅底煎出焦褐感，拿出垫底，生菜，肉饼，在肉饼上挤上酸奶，盖上番茄，生菜，最后在蔬菜上加一层酸奶，加盖，大功告成！
一个蛋白质丰富，油脂健康，维生素丰富的汉堡🍔🍔，绝对让人大快朵颐！老少皆宜！
