糖醋龙利鱼块一学就会30分钟搞定解馋还低脂

鱼切粒块or段儿（条）
鱼切的大小，粒块儿大概大颗的鸡米花大小，鱼段儿大概手指粗细 注意： 鱼块切的太大，不易熟； 太小，费时易松含油量大。

腌制去腥

加盐胡椒腌10分钟（盐不要多，一丢丢） 少量胡椒去腥，其实龙利鱼属于没有什么味道，所以只需一点点就可以，加盐真的一丢丢就够，淡了可以在酱汁里补救咸了就真的没办法了。。。 用纸蘸干多余水分备用

调面糊

面粉与淀粉比例 2：1，在混合的粉里，分一半打入鸡蛋调糊，加与粉量差不多的水，将粉蛋水混合调制成糊 糊的稀稠标准是：能包裹住鱼肉不会滴落的情况下，尽量薄些

裹面衣
另一半粉放在大碗里，等待裹面衣。将裹糊的鱼肉放在碗里，将碗左右晃动，使面粉薄薄的裹住鱼肉 新手可以一个一个的把鱼放在面粉碗里裹

炸鱼
大火烧油，油热后（蛋液入锅迅速浮起）逐个下鱼肉 调中小火炸制定型后，不断翻面，待鱼变黄色后继续炸30s左右捞出控油

此步骤有点儿借鉴天妇罗的原理，看似炸制大油。实则是用不断翻面，借油“煮”肉~ 天妇罗可是所有和食里热量第二少的食物哦~意不意外，惊不惊喜~~

调料酱汁
糖：蕃茄酱 1:1 +水（稍多些）+淀粉+盐（一点儿） 按你的鱼量来，给出比例，按需调制，但为了确保口感，请至少保留一汤匙（15g 左右）的量吧，如果一丢丢。。。口感是真的。。。

糖总量可以一半砂糖一半冰糖，这样颜色又好，热量又少

炒汁儿
加入一点油炒酱汁 一丢丢油就能把糖与番茄酱的香味逼出来，放的水多也不需担心，多炒两下就可以将水分挥发，带汤汁冒泡浓稠

放入鱼块，裹上酱汁后，即刻出锅儿 撒些许芝麻，不仅美观吃了还能护发哦~