1、南瓜、鸡蛋隔水蒸（我是起床第一时间把南瓜、鸡蛋放进电饭煲隔水，蒸煮模式）
2、燕麦、熟南瓜扔进蒸南瓜的开水里，闷几分钟（水量酌情增减，可以加一些牛奶）
3、秋葵切段，水烧开滴几滴油，下秋葵，这个步骤叫绰水？我是直接煮到接近熟捞出来，锅里放少量油盐炒2下
上传你做的低脂早餐
千纸鹤33
