下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
萝卜
9.8
羊肉
9.7
白菜
9.7
红薯
9.0
羊排
7.6
芋头
6.9
蘑菇
6.6
猪肉
6.4
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
快手菜
蓝莓燕麦酸奶
蓝莓燕麦酸奶
8.7
综合评分
31
人做过这道菜
收藏
港版爱他美3
市面上大部分冷藏的酸奶中除了我们熟悉的蛋白质和钙之外,还含有益生菌等营养成分[1]。其中有活性的益生菌可以进入肠道中,通过维持健康的肠道菌群,减少肠道炎症以及预防肠道感染,来改善整体肠道功能,保持免疫系统健康[1]。
燕麦是一种非常健康的全谷物主食,其中的维生素、矿物质含量丰富。燕麦中的膳食纤维(益生元的一种)[2]作为养分,可以滋养结肠中双歧杆菌的生长、发酵,使这些益生菌增殖,增强宝宝的肠道消化能力。需要注意的是不同年龄段的宝宝能接受燕麦的粗细程度不同,6个月以上的小宝宝就可以吃燕麦米粉了,1岁以上可以适量吃比较细腻的燕麦碎,随着宝宝年龄的增加燕麦的性状也可以逐渐升级。
酸奶中的活性益生菌以及燕麦中的膳食纤维巧妙搭配,可以助力肠道中的有益菌增殖,帮助宝宝的肠道建立健康的菌群。
对妈妈们来说,益生菌+膳食纤维的组合,对促进肠道功能、预防和改善便秘都有很好的效果。
蓝莓富含维生素C和花青素等抗氧化成分,对宝宝的视力和自护力的提高有很好的帮助[3]。核桃同样富含多种维生素、矿物质和多不饱和脂肪酸(亚麻酸)等营养素,助力宝宝脑部发育[4]。
可以作为
早餐
食用,营养全面,三大宏量营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪搭配均衡,保证能量和必需的多种营养元素。
下厨房里还有母婴专区,关注这个领域的大家推荐看下哦,里面的食谱和营养师内容都非常给力:
https://www.xiachufang.com/page/market/2382/
另外如果有购买需求的妈妈宝宝们可以看过来:
https://equity.tmall.com/tm?agentId=582023&_bind=true&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_746647&llbPlatform=_pube&llbOsd=1
用料
无糖酸奶
300克
无糖即食燕麦碎
100克
蓝莓
适量
核桃
适量
奶粉
60克
蓝莓燕麦酸奶的做法
准备好食材
核桃切碎备用
无糖酸奶放入碗里,倒入燕麦碎
放蓝莓、核桃碎和奶粉 ,搅拌均匀,即可食用
参照这个菜谱,大家做出 31 作品
全部31个作品
上传你做的蓝莓燕麦酸奶
蓝莓燕麦酸奶相关分类
快手菜
早餐
儿童
随便看看
红豆蜜
阿华田
鸡蛋菠菜卷
爆肝尖
昂刺鱼汤
番茄炒金针菇
萝卜牛腩
杏鲍菇炒牛柳
冰糖湘莲
外婆红烧肉
该菜谱发布于 2020-04-09 18:24:52
3979 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢蓝莓燕麦酸奶的也喜欢
万能面团,一个面团解锁多种面包私房可量产❗
累并_快乐
0 做过
一道下饭菜,爽脆可口酱腌萝卜,简单还下饭!
Jim峻
2 做过
蒜蓉虾滑煲
厨艺惊天厨神猴
149 做过
自制饮品、奶茶~杨枝甘露
洋yang吖
0 做过
作者港版爱他美3的其他菜谱
五彩三文鱼
港版爱他美3
27 做过
土豆泥鸡肉丸子
港版爱他美3
7 做过
红豆黑麦奶酪煎饼
港版爱他美3
3 做过
明星主厨林述巍手把手教你活性营养食谱(母婴)
港版爱他美3
0 做过
蓝莓燕麦酸奶的答疑
登录查看全部23条答疑