🔥减脂饱腹加餐零食🔥香蕉蔓越莓核桃燕麦饼

两根香蕉切块

压成泥状
我没有压太碎
有一些小块香蕉肉
这样吃的时候可以吃到香蕉肉

加入少许牛奶和一整颗鸡蛋

加入蔓越莓干

加入燕麦片搅拌均匀

加入核桃
此时
观察燕麦片状态
干了加点牛奶
稀了加了燕麦片

大概和成这个状态

倒在烤盘上

平铺压平整成长方形

送入烤箱
180度烤20—30分钟的样子

烤好大概这个样子
可以清洗的看到香蕉果肉
蔓越莓干，核桃等

中间切一刀
再切小块

喜欢吃酥脆一点的把它们立起来再烤一会

这样就是四周都酥脆里面有点软的饼干了

拿起一块尝尝
酸甜的蔓越莓
香蕉的微甜
核桃和燕麦的香气
哇哦
不要太好吃了！
放心吃，无负担！！！