半全麦巧克力司康(酵母司康)

1 人做过这道菜
最近减肥,想着法子捣鼓些好吃热量又不太高的东西。这个是我综合了很多食谱自己改良了的,其实我没有算精准克数,这只是我大概估的,具体可以根据个人喜好加以调整。口味嘛,肯定没有传统司康那么香,但是用它来改善口味当早餐或者加餐作下午茶,还是很不错的!属于第一口WTF但越吃越好吃的类型哈哈哈哈哈哈

用料  

牛奶 半包
椰子油/黄油 10克
蛋液 一颗蛋
酵母 2-3克
5克
全麦面粉 150克
低筋面粉/中筋面粉 150克
可可粉 50克
80%以上黑巧 四小块
甜菊糖或其他代糖 20-40克(根据个人嗜甜口味调整)

半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法  

  1. 1⃣️把可可粉(50g)、全麦粉(150g)、低筋面粉(150g)、代糖(20g)、盐(10g)、酵母(3g)混合搅拌均匀

    半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法 步骤1
  2. 2⃣️鸡蛋搅匀,可可切碎(颗粒可以大一点),黄油or椰子油切成小方块,然后将它们和牛奶放入粉类中,用叉子或硅胶搅拌棒翻拌,不要顺时针或逆时针搅,避免出筋,也不要用手拌不然油会化开,拌出来不会烂兮兮也不会太干就好。如果太干就加点牛奶,太湿就加点面粉。

    半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法 步骤2
  3. 3⃣️在案板上撒点面粉,然后像叠被子一样擀,多叠几次,最后呈约1cm厚度的圆形切块

    半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法 步骤3
  4. 4⃣️放冰箱冷藏十到二十分钟,预热烤箱190度

    半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法 步骤4
  5. 5⃣️从冰箱里拿出,表面刷上蛋液,烤箱190度烤20-25分钟左右即可👩🏻‍🍳

    半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法 步骤5
  6. 吃第一口真的感觉略一言难尽哈哈哈哈,但是多吃几口会有点停不下来。搭配咖啡或牛奶还挺不错的,想直接在正餐吃可以加个煎蛋、无淀粉香肠和蔬菜水果沙拉,应该很棒了!

    半全麦巧克力司康(酵母司康)的做法 步骤6

小贴士

我配方里的代糖加得稍少,所以吃起来不够甜,喜欢加果干的也可以加一些果干,适当调整代糖的量。实在想严格控制的,可以用用椰子油做,不放巧克力,加入葱或者肉桂粉做成其他口味。想做咸口就多点盐,对于不是太厨房新手的人来说可以按照需求调整。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-10 01:54:55
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