挑战28天轻体 代餐奶昔食谱
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人做过这道菜
下厨房用户_mqh1d
因为疫情关系宅在家里，就想好好调整下。网上没看见什么奶昔搭配，所以自己创建一个，顺便监督自己走完28天
用料
| 代餐奶昔 | |
| 菠菜 | |
| 咖啡 | |
| 牛奶 | |
| 各类水果 |
挑战28天轻体 代餐奶昔食谱的做法
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Day 1: 早餐：香草奶昔+纤维素
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胶囊咖啡☕️，我的是美式的
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Day1 午餐：原味咖啡☕️+巧克力奶昔+纤维素
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Day 1 晚餐：草莓🍓奶昔
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Day 2: 早餐 香草奶昔+纤维素
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Day 2:午餐：野草莓奶昔+莓果+纤维素
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菠菜
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Day 2: 晚餐 菠菜香草奶昔
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Day 3: 早餐： 黑芝麻+黑豆粉+香草奶昔。美味
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混合莓果
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Day 3 午餐： 莓果草莓奶昔
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Day 3 晚餐： 咖啡牛奶香草奶昔
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Day4 早餐： 姜茶+黑豆黑芝麻香草奶昔
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猜猜是什么？
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Day 4: 午餐 红枣枸杞香草奶昔+牛奶。 红枣放了8颗，太甜了。我觉得下次最多3颗吧
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Day5 巧克力牛奶奶昔
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Day 6· 芝麻香草奶昔， 早餐。 很郁闷，上传不了每一天
