🥪万能三明治🥪一个解决一顿上班族福音
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人做过这道菜
gahoindahouse
上班吃一人吃饱全家不饿 煮饭炒菜一人份有点难办，吃不完经常留给下顿 加上我还挺爱吃面包吐司类的 所以买了一些列巴屯在家里 就记录一下自己吃的
用料
🥪万能三明治🥪一个解决一顿上班族福音的做法
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列巴切片 鸡胸肉 鸡蛋 豆芽
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列巴 鸡蛋 番茄 鸡胸肉 生菜
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列巴 鸡胸肉 鸡蛋 生菜
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列巴 番茄 鸡蛋 鸡胸肉 肉松 海鲜菇
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列巴 鸡胸肉 鸡蛋 肉松
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列巴 金枪鱼 煮鸡蛋 生菜
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鸡胸肉 生菜 列巴 蟹肉棒 鸡蛋
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列巴 鸡胸肉 生菜 鸡蛋
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口蘑 列巴 生菜 鸡胸肉
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鸡胸肉 列巴 生菜 玉米鸡蛋
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午餐肉 列巴 鸡蛋 鸡胸肉 鸡肉肠
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鸡蛋 生菜 鸡胸肉 列巴 草莓
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番茄 午餐肉 鸡蛋 列巴
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白列巴 番茄 鸡蛋 午餐肉 苹果
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胡萝卜丝 黄瓜丝 鸡蛋 列巴 火龙果
小贴士
一个吃完真的很饱 而且我几乎不放番茄酱蛋黄酱沙拉酱之类的 因为不喜欢 而且在保持体态 减脂中 大部分都是中午吃 或者早午餐 吃完一个休息一下 再开始运动 健康生活俺来啦！
